“十個胃病九個寒”，怎樣能緩解？醫生：“胃”了健康，多吃3物在我們的身體里

在我們的身體里，脾胃主要掌管運化，尤其是胃部，作為日常飲食的第一個載體，它的健康舉足輕重。如果胃部健康受損，輕則影響到消化系統的代謝進程，重則波及到整個身體器官和組織的能量運轉。明末著名中醫孫文胤曾言：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣” ，說的就是這樣的道理。
而恰巧胃部的“工作壓力”比較大，且需要接觸我們日常攝入的各種各樣食物，如果不加以呵護，出現疾病隱患的可能性也比較高，而最常見的胃部癥狀，當屬“胃寒”了，俗語也說：“十個胃病九個寒” ，學會避免胃寒病因，調整日常飲食習慣很重要。

文章圖片
經常胃寒，多因惡劣的日常習慣所致
比如說衣服穿的太少：
尤其是現在這個時節，處于春夏過渡的階段，不少朋友為了圖輕松，早早地就換上了夏天的衣服，加上晚春的天氣變化無常，溫度一下降，身體就很容易被寒氣所入侵。
而胃部又喜溫厭寒的器官，大量的寒氣涌入，腹部受涼，胃寒的隱患自然也會增加。
【“十個胃病九個寒”，怎樣能緩解？醫生：“胃”了健康，多吃3物】又或者因為食用了過多偏涼或刺激性食物：
例如冰淇淋，冷飲等。上文又說到，胃部是喜溫厭寒的器官，大量的偏涼或刺激性食物攝入，同樣也會對胃粘膜造成刺激，胃部蜷縮痙攣，導致胃痛的情況出現，這也是胃寒的典型癥狀之一。
還有例如運動過少，經常熬夜等壞習慣，會導致腸胃的蠕動速度變慢，胃部蠕動遲緩導致自身產熱和血液循環供應不足，也同樣會導致胃寒的情況發生。
綜上所述，之所以會頻繁出現胃寒的情況，和日常不經意間養成的壞習慣是分不開的，可能一些朋友會覺得胃寒只是小病，但實際上，胃部長期保持因寒冷所形成的緊縮狀態，不僅會導致食欲下降，胃脹，反酸，干嘔等常規癥狀出現，還容易導致消化系統局部血液循環不暢，對飲食營養的吸收效率降低，增加心肺，心血管等一系列慢性疾病風險。
因此，如果發現自己存在胃寒的情況，及時改掉錯誤的習慣，有效調整腸胃健康，不僅如此，在日常生活方面，積極的地取一定措施，也能夠就胃寒的情況，起到不錯的緩解作用。

文章圖片
日常生活中，長期胃寒如何緩解?
【增加益生菌補充】
胃寒的一大原因，在于腸胃蠕動速度過慢，血液循環不暢。因此，增加腸胃蠕動效率，對于胃部血液循環和消化系統運轉改善，都能起到非常不錯的效果。
而補充益生菌，就是給腸胃蠕動“提速”的有效方法，可以利用常規的益生菌補劑進行補充，但具體的攝入方法仍然需參考醫生或藥師的意見。
【養成積極運動的習慣】
長期養成跑步，騎車，跳繩一類健康的有氧運動習慣，能夠積極調動身體新陳代謝效率，身體代謝加快，胃部活動更加的頻繁，因胃寒而導致痙攣，緊縮的情況也就能得到緩解。
但需要注意的是，運動的同時別忘了做好防風防寒，及時增添衣物，以免造成寒氣入侵，反而對腸胃健康不利。

文章圖片
【定時就餐】
腸胃在消化蠕動的過程中會形成一種節奏，這種節奏就是“生物鐘” ，每天按照固定且規律的時間就餐，養成腸胃規律的習慣，能夠有效降低因胃寒而導致的胃痙攣現象，進而緩解胃寒所帶來的身體不適癥狀。而且，養成定時就餐的習慣，也有助于保護胃黏膜，降低糜爛和潰瘍等疾病風險。