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飲食|總噯氣只是吃飽了的信號嗎

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噯氣 ， 我們也可以叫它“打飽嗝” ， 是生活中常見的現象 ， 也是各種消化道疾病常見的癥狀之一 。 但頻繁的打飽嗝是正?，F象還是身體出了問題呢？天津開發圣愛醫院消化內科主任醫師李寶成就和大家聊一聊為什么會這樣 。
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1、噯氣和打嗝有區別
噯氣跟打嗝（呃逆）有一些不同 。 雖然都是從體內返出氣體 ， 但是打嗝是氣從胃中上逆 ， 喉間頻頻的作響 ， 聲音急而短促 ， 是生理上常見的現象 ， 由橫膈肌的痙攣引起 。 噯氣是胃中的氣體上出咽喉所發出的聲響 ， 聲音聲響而緩 ， 俗稱“打飽嗝” 。 它有時會是一些消化道疾病的常見癥狀 。
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2、頻繁噯氣小心胃腸道病變
偶爾噯氣是不用擔憂 ， 但是頻繁噯氣可能是消化道出現問題的表現 。 這類情況多數是胃腸道功能紊亂導致的 ， 是人體減輕惡心、胃灼熱、消化不良和胃脹氣等癥狀的一種應對方式 ， 其核心問題是胃動力不足 。 而導致胃動力不足的常見原因包括胃食管反流病 ， 消化性潰瘍或者幽門螺桿菌感染 。 同時頻繁噯氣也可能是腸道出現了問題 ， 腸道功能不好的人有腸道蠕動慢、便秘等癥 ， 內部的菌群紊亂 ， 容易在體內生成氣體 ， 頻頻出現噯氣的現象 。
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3、頻繁噯氣 ， 飲食要注意
當您出現頻繁打飽嗝的現象時 ， 應及早到醫院就診 ， 明確病因后對癥施治 。 除此之外 ， 在日常生活中也要注意飲食 ， 一日三餐要規律 ， 少吃寒涼過燙、辛辣刺激以及油膩的食物 ， 少吃容易產氣的食物 ， 比如紅薯、土豆、芋頭等等 ， 多吃蔬菜、水果和粗糧 ， 吃東西時要放慢速度 ， 充分咀嚼后再下咽有助于消化 。
李寶成提示：飲食調理好有利于改善胃腸道的消化功能 ， 噯氣的情況就會有所緩解 。 飯后散步也是緩解噯氣的好方法 ， 這樣可以讓食物更好地消化 ， 腸胃也會變得更強健 。
出品 | 搜狐天津
【飲食|總噯氣只是吃飽了的信號嗎】作者 | 王麗暉