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近年死因排名出爐！癌癥僅排第三，頭號殺手竟是它……

一說起癌癥 ， 很多人都把它當成“死亡”的代名詞！因此 ， 在這談癌色變的時代 ， 我們千方百計的想要逃開癌細胞的攻擊……
然而 ， 萬萬沒想到 ， “健康殺手”排行榜中 ， 癌癥僅排第三！
致死率比癌癥還高的“二大殺手”究竟是什么？我們又該如何遠離呢？
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【近年死因排名出爐！癌癥僅排第三，頭號殺手竟是它……】兩大“殺手”的殺傷力
據國際權威期刊《柳葉刀》發布的《1990-2017年中國及其各省的死亡率、發病率和危險因素》報告顯示：中國人目前的第一大死亡原因是中風 ， 第二是缺血性心臟病 ， 第三才是我們極為恐懼的癌癥——呼吸系統（氣管、支氣管、肺）癌癥 。
1頭號殺手——“中風”
中風又名腦卒中 ， 是一種急性腦血管病 ， 因顱內血管破裂或堵塞 ， 引起腦組織損傷 ， 進而產生一系列癥狀 ， 包括腦溢血、腦梗死 。
我國40歲及以上人群腦卒中現患人數達1242萬 ， 而且呈現逐年上升趨勢 ， 平均每7秒就有1人發生中風 ， 每21秒就有1人死于中風！
2慢性殺手——缺血性心臟病
在缺血性心臟病中 ， 最常見的誘因是冠狀動脈硬化引起的冠狀動脈狹窄和梗塞 ， 約占總發生率的90% 。
從死亡數據變化看來 ， 缺血性心臟病增長了約40.1% ， 其死亡率占總死亡的17.8%！
腦卒中和缺血性心臟病都屬于心腦血管疾病 ， 因此其誘因有著一定的相似性 ， 而在這些誘因中 ， 除了不可控的年齡、遺傳、性別外 ， 其它都屬于可控的 ， 要學會與之“對抗”！
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5大可控的高危因素
1高血壓
高血壓是一種獨立疾病 ， 同時也是造成心腦血管疾病的獨立危險因素之一！
長期的高血壓 ， 會造成心肌肥厚 ， 引起心室的擴大 ， 進而導致心功能不全、心衰；另外 ， 血壓升高 ， 血流對血管的沖擊力增大 ， 動脈血管內皮功能遭受損傷 ， 會促進動脈粥樣硬化的形成 ， 誘發心梗、腦梗、動脈出血等 。
//降壓三步走//
①正確用藥 ， 定期監測：
在醫生指導下根據個人情況服用降壓藥物 ， 不能擅自停藥或者更改用量；
②降壓的目標值根據人群的不同也有差異：
*一般高血壓患者的血壓目標值：<140/90mmHg；
*老年高血壓患者（≥65歲）的血壓目標值：<150/90mmHg；
*伴有其他疾病的一些患者的血壓目標值：<130/80mmHg 。
另外 ， 需要注意的是脈壓差應該維持在30~40mmHg左右 ， 如果數值超過60mmHg ， 則稱為脈壓差增大 ， 更危險 。
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③少油少鹽 ， 適當補鉀：我國居民食鹽、食用油的日均攝入普遍超標 ， 食用油應控制在20-30g/天 ， 并限制高糖、高油、高膽固醇等食物的攝入；食鹽攝入為3-5g/天 ， 攝入過多 ， 心血管病變風險更大 。
日?？蛇m當補充紫菜、銀耳、香菇等含鉀食物 ， 促進鈉的排出 。
2糖尿病
據調查數據分析 ， 糖尿病患者心血管病的發病率是非糖尿病人的2-4倍 ， 2/3以上的2型糖尿病人最終死于心血管疾病！
糖尿病本身并不可怕 ， 但其并發癥可達到100多種 ， 其中包括造成主動脈、腦動脈粥樣硬化；小血管內皮增生；毛細血管基膜增厚并升高血壓 ， 導致一系列的心腦血管疾病 。
提示：空腹（8~10小時未進食）血糖是3.9～6.1mmol/L ， 餐后2小時在7.8mmol/L以下 ， 為正常情況 。
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