1、脛骨前肌叩擊，脛骨前肌是小腿前側最主要的肌肉，按摩這塊肌肉時，幾乎每一個人都會疼，非常疼！按摩時力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放松的程度，過強的力度會讓肌肉條件反射緊張起來，反而起不到放松的效果 。
【小腿按摩放松肌肉的方法】2、右側小腿點按，小腿后側的這兩塊肌肉是最容易被過度使用的 ， 逛完街、跑完步之后它就像兩塊石頭一樣僵在那 。按摩它們時，要找準最疼痛的點，用拇指反復按摩 ， 直到疼痛減輕 。
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