|最減肥的跑步方法：“超慢跑”，究竟有什么好處？( 二 )

這樣的慢跑訓練可以讓身體儲存更多的碳水化合物，穩定身體的能量，幫助身體挺過撞墻期。
3、更適合初跑者或中老年跑者
“超慢跑”的好處就在于“超級慢” ，速度慢了各種運動風險也就相應降低，因此特別適合初跑者和中老年跑者。無傷奔跑才是廣大跑步愛好者應該追求的真諦。
不用擔心速度慢效果會不好，對于鍛煉身體來說，慢跑才是王道。

“超慢跑”是構建肌肉、耐力、心理的基礎。只有長期慢跑積累的有氧基礎和肌肉耐力，才有越來越好的身體，才不會對跑步有畏懼感。
通過“超慢跑”建設好自己的身體和心理，才能真正將跑步這件事情堅持下去，才談得上成為自己一生的一個愛好。
最后，老王想說的是，對于絕大多數跑者來說，速度是最不重要的。記住你開始跑步的初心，跑出健康、跑出快樂最重要！
對于“超慢跑”你怎么看？