08
健康飲食需注意！
不良的飲食習慣是誘發高血壓的高危因素 ， 因此高血壓的飲食治療 ， 應注意以下幾點：
● 節制飲食 ， 避免進餐過飽 ， 減少甜食；
● 避免進食高能量、高熱量、高膽固醇的“三高”食物 ， 適量限制飲食中蛋白質的攝入量；
● 多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮水果和蔬菜 ， 少吃辛辣調味品；
● 降低攝鹽量 。 現代醫學表明 ， 攝入過多的鈉對人的心血管系統和血液黏度尤為不利 ， 對高血壓更是危險因素 。
【頭頸部|春季高血壓多發？八大健康生活方式助你遠離它！】綜合：中國醫藥報、健康上海12320

• 本周末即將進入三月倒計時，3種發財果可以經常吃，寓意鴻運當頭
• 油脂|春季滋補湯｜上班族養肝補氣正當時，蟲草雞湯這樣燉鮮香味美
• 奶奶說春季注意養生，清明節前家里準備3種鴻運果，寓意五福臨門
• 春季家人養生很重要，過年多吃3種吉吉果，寓意幸福安康福運綿綿
• 汪慧英|春季水腫高發，別讓飛絮過敏來背鍋！警惕這種罕見病
• 這種腫瘤，會吃掉人的骨頭，最愛盯上年輕人！一定要及早預防
• 想要身體好春季鍛煉不能少，準備3種幸福果，寓意健康幸福
• 洗頭時加幾粒阿司匹林，堅持2個月，頭發會發生哪些變化？
• “爛胃王”或已公布？不是辣椒，春季養胃：6物盡量少吃
• 春季養生怎樣從飲食入手？這幾種農家菜，經常吃，潤腸通便少生病