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炎癥|哪些食物屬于炎癥飲食??

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炎癥|哪些食物屬于炎癥飲食??
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【炎癥|哪些食物屬于炎癥飲食??】最近人們經常會看到或聽說炎癥飲食 ， 很多人感覺到迷惑 ， 什么是炎癥飲食？下面我簡單介紹下：
要了解炎癥飲食 ， 我們先介紹下炎癥 ， 當人身體識別出任何外來的東西 ， 如入侵的微生物、植物花粉或化學物質時 ， 免疫系統就會被激活 ， 通常會引發一個叫做炎癥的過程 ， 針對真正有威脅的入侵者 ， 不時發生的炎癥會保護人的健康 。 然而 ， 有時即使未受到外來入侵者的威脅 ， 炎癥也會一天一天地持續 ， 這時炎癥就會成為身體的敵人 。 許多疾病 ， 包括癌癥、心臟病、糖尿病、關節炎、抑郁癥和老年癡呆癥 ， 都與慢性炎癥有關 。 研究發現炎癥飲食的受試者患結直腸癌的風險幾乎是其他人的兩倍 ， 因此人們需盡量避免或限制這些食物 ， 下面就介紹下什么是炎癥飲食：
炎癥飲食顧名思義就是會引起炎癥的飲食 ， 通常一些食物會引起炎癥反應 ， 這些食物包括：
1、精制碳水化合物 ， 如白面包和油酥糕點等；
2 、 油炸食品如：炸薯條、炸薯片等等；
3、碳酸飲料和其他含糖飲料；
4、紅肉（漢堡包、牛排）和加工肉類（熱狗、香腸）；
5、人造黃油、起酥油和豬油
為了您的健康盡可能避免炎癥飲食 ， 如果您不知道如該吃什么？吃多少？如何選擇食物？ 建議接受專業的營養監測、評估和營養指導 ， 通過專業身體營養、體征分析、代謝以及膳食營養分析后（康萍AI營養專家） ， 遵循制定的膳食指導方案 ， 科學、合理的飲食 。 祝您健康?。。?