養生|《人民日報》中老年人別吃這些“養生”保健品了，不但貴還沒用保健品|糖尿病|中老年人

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在如今這個以養生為主的時代影響下，越來越多的人開始關注自己的身體健康問題，為了讓自己看上去比同齡人更年輕，身體素質更好，不少人紛紛加入到養生的行列中，通過服用保健藥品的方式達到養生保健的目的。
在各大網絡主播和銷售人員的推銷下，許多原本并不具備養生功能的保健產品，被人們夸得天花亂墜，也讓越來越多的人逐漸沉淪于保健品的誘惑下無法自拔，肆意服用激素添加劑高的保健產品，只會增加身體患癌的風險，讓國民身體素質越變越差。
第1種：蛋白粉
老年人也是“成年人” ，所以也不例外，每天也需要和年輕人一樣攝入同樣多的蛋白質。舉例來說，一個體重是60公斤的人，那每天至少就要攝入60克的蛋白質。相當于吃9個饅頭或9個雞蛋或6兩豬肉。
對照以上標準，如果老人每天不能從日常飲食中攝取足夠的蛋白質，那喝蛋白粉就有用，也很有必要；反之就沒有必要喝，畢竟蛋白質也不能無限制地補充，建議普通人最多也不能超過推薦攝入量的兩倍。
理論上，老年人只要能夠通過正常的飲食獲取蛋白質成分，不建議通過保健食品來獲取，而且容易形成依賴。所有老年人是否要吃人工的蛋白粉，還是需要根據自己的身體健康狀況。
建議老年人每年要定期體檢1——2次，可根據自己的身體情況來調整自己的飲食。
第2種：阿膠
阿膠是一種非常神奇的食品，主要原材料由紅棗、驢皮、枸杞、芝麻等熬制而成，相傳阿膠具有提高免疫力，防癌抗癌，增強造血功能，促進血流，預防心血管疾病，抗氧化抗衰老的效果。
阿膠的營養成分是比較高的，但不是每個人都能吃的東西，尤其是老人，由于老人的身體情況不像年輕人那樣容易調整，阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類中藥是較為名貴又常用的滋補藥，但由于其比較粘膩，難以吸收，因此一些老人就無緣這些補品了。
第3種：海參
中醫認為海參有很好的滋補作用，而且老年人和體弱者吃了，可增強體質、有益精養血、延緩衰老等方面的效果。
經常吃后期合成的海參，達不到養生保健的目的，反而會使腸胃負擔加重，影響肝臟和腎臟代謝排毒的過程。高尿酸的人，或是已經患有關節炎和痛風的人，一定不能吃海參。
第4種：抗糖丸
糖尿病又被稱為“不死的癌癥” ，據調查，目前我國糖尿病確診患者已有1.4億，龐大的患糖人群也在影響著周圍人的正常生活，糖尿病發生的主要原因與體內胰島素分泌不足或功能紊亂有關，當體內血糖升高后，若不及時穩定就會誘發糖尿病。
市面上有這樣一種養生保健產品--抗糖丸，據說糖尿病患者服用這類藥丸后，能夠激活體內胰島的活性分泌更多的胰島素，達到穩定血糖的目的。
對于年輕人來說，由于身體代謝較快的原因，完全不需要抗糖的物質體面的糖分即可輕松代謝，對于糖尿病患者而言更不需要藥物，糖尿病患者每日服用的降糖藥物中就含有這樣的作用，多吃只會增加肝臟代謝解毒的負擔。