醫生|為您呈上一款養胃的絕佳“法寶”，醫生：早餐粥這樣喝，效果真的超級好！

2026-03-25 醫生營養膳食飲食胃病胃酸

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引導：仍有不少人覺得即便是自己規律飲食，吃的也很健康，好像還是會出現胃酸胃痛胃里脹氣等不舒服的情況，如何正確飲食成為了當代每個人都想了解的問題，所謂胃病的調理即是：三分靠治，七分靠養。捍“胃”我們真的不能輕視。

案例：年僅26歲的張小姐是一名白領，工作時長加班，有時忙碌時經常忘記自己應該要吃東西。所以飲食也不是很規律。甚至有時候急匆匆吃一口就草草了事，即便是在假期恢復正常飲食，也難以調節自己的胃病。嚴重時吃口東西都會覺得胃酸胃脹惡心難受。因為工作繁忙的問題一直這樣被反復折磨了好久也沒有時間來醫院做檢查。
家人知道后很擔心她的身體狀況，于是幫她打聽到了我的消息找到了我。她來到診室時首先給她進行了全面的胃部檢查，確診了她患有胃潰瘍以及幽門螺旋桿菌。她特別希望我能幫她治好胃病。我告訴她是可以治療好的，但是得嚴格配合我給她的治療方案才行，并且要回去做到飲食上的調整和控制，多吃溫和易消化的食物調養。過了10天她再次來診室復查時跟我反饋她的胃病情況，已經完全見效了，吃什么都很有胃口，胃酸胃脹惡心的感覺消失了，看見她的狀態已經好轉很多，作為一名醫聽到患者這樣的反饋真的是一件非常欣慰的事！

胃病都有哪幾種類型？這里醫生幫您了解一下。
1、淺表性
淺表性胃炎并沒有特異性的癥狀，因人而異，或輕或重，可有可無。常見的病癥有腹脹腹痛、燒心反酸、厭食、消化不良等癥狀。
2、糜爛性
糜爛性胃炎主要癥狀表現為上腹部隱痛，飽脹不適，有的會伴有燒心，反酸，上腹部灼熱感。
3、萎縮性
萎縮性胃炎屬于慢性胃炎的一種，不是胃縮小了，而是指胃腺體的萎縮，這種腺體的萎縮可能會進一步造成胃酸等相應消化液的減少，造成消化不良等一些癥狀，在腺體萎縮的基礎上還會出現細胞的病理變化，可能會出現異性增生，增加了胃癌的風險。

醫生：以下幾種值得借鑒的養胃粥，一定要收藏起來喲！
1、蘋果＋燕麥
既低糖又高能的營養組合，可以在早餐里熬制成粥，不僅能降低膽固醇還可以加速新陳代謝，還能促進腸道蠕動。
2、南瓜＋小米
含有多種維生素的南瓜與五谷之首結合，是一款營養價值非常高的粥！含磷量高，有利于吸收，還能補充很多能量。
3、紅薯＋山藥
紅薯和山藥都含有豐富的膳食纖維，蒸熟的方式打至成泥，不僅可以促進腸胃蠕動，還能治療脾胃虛寒的效果，口感綿密細膩香甜，搭配下午也是非常不錯的選擇~
胃部的知識您掌握了多少呢？以上的食譜快快記下來吧。呵護我們的胃要從良好的飲食結構開始哦！
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