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胡蘿卜怎么吃最有營養 胡蘿卜不宜生吃

食療

很多人都在問，胡蘿卜怎么吃才會有營養，其實這個問題很簡單，回答也有好幾種，其實很多食物只需要我們正確搭配食材，并進行科學的調制，這樣的食物就能保存更好的營養物質，從而補給身體 。下面養生中國專家就為大家推薦三種寶寶的胡蘿卜的營養飲食，以幫助寶寶健康成長 。
胡蘿卜白米香粥
【食用階段】適合5個月以上的寶貝
【原料選擇】
胡蘿卜1根，爛白米粥半小碗 。


 
【制作過程】
把胡蘿卜清洗干凈后，去皮煮熟，然后和白米粥一起壓成泥狀，也可采用果汁機打成泥狀，經過加熱就可以喂寶貝了 。
【小貼士】
也可以把胡蘿卜和白米飯一起煮到爛熟，再用勺子壓碎，待放涼后就可喂寶貝了 。

胡蘿卜蛋粥
【食用階段】適合10個月以上的寶貝
【原料選擇】
胡蘿卜半根，雞蛋1個，白米50克，清水適量，鹽少許 。

【胡蘿卜怎么吃最有營養 胡蘿卜不宜生吃】
 
【制作過程】
先把白米清洗干凈，浸泡30分鐘后放在鍋里文火慢煮;把胡蘿卜去皮切成細丁，放在鍋里與白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌勻，最后加一點點鹽，待放涼喂寶貝 。
【小貼士】
如果事先用植物油炒一下胡蘿卜，放在粥里煮會營養更好 。

胡蘿卜蛋丁
【食用階段】適合12個月以上的寶貝
【原料選擇】
新鮮胡蘿卜半根，雞蛋1個 。


 
【制作過程】
先把胡蘿卜和雞蛋放在籠屜里蒸熟，取出后，分別切成小丁并混合在一起，即可喂寶貝 。
【小貼士】
雞蛋不要蒸得過干，也可以采取煮的方法