睡“硬床板”對脊柱好？醫生提醒：不要被謠言傷到身體人的一天有至少有三分之一的

人的一天有至少有三分之一的時間都是在床上度過的，所以對于我們而言床的舒服度至關重要。但是對于床的舒服度，不同的人存在不同的看法，有人認為是軟床墊好，有些人認為是硬床墊好。床墊究竟是軟的好，還是硬的好?

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王楚懷教授經實驗研究發現，軟硬適中的床墊最有利于睡眠，為什么呢?實驗發現，睡在硬床墊的時候，身體的支撐點只有頭、背、臀、腳，導致支撐點不均勻，不僅保護不了脊柱，而且還會使人體的肌肉處于緊張的狀態。長此以往的話，還可能引起肌肉勞損的現象。
【睡“硬床板”對脊柱好？醫生提醒：不要被謠言傷到身體】如果床墊過軟的情況下，雖然躺在上面很舒服，身體與床墊的接觸面也有所增加，但是由于床墊過軟，身體會出現輕微下墜，導致身體不自然的彎曲，第二天起床的時候很容易引起腰酸背痛的現象。所以通過實驗證實，正常人床墊軟硬適中最有助于睡眠。
逛過家居店的大家應該發現，家居店的床墊大多數處于較為松軟的，那么日常生活中我們應該如何挑選適中的床墊呢?
1、選擇軟硬適中的床墊
大家仔細觀察一下身材，一般正常人的身材都是處于S形身材，如何這個時候的床墊太軟太硬都不能完全貼合，所以選擇床墊的時候應該盡量選擇軟硬適中的床墊，這樣可以保證脊椎保持自然伸展度，從而能均勻支撐身體各個部位，避免身體某個部位處于懸空狀態。

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2、透氣性好的床墊
為什么說要選擇透氣性較好的床墊，相信大家晚上都有過流汗的經歷吧，尤其是對于一些身體較為虛弱、青少年兒童來說睡覺的時候經常會出汗，這個時候的汗液就會被床墊、被褥吸收。如果床墊透氣性差，這個時候則會滋生螨蟲以及細菌，從而導致濕氣入侵體內。
3、注意床墊質量
現在家居店的床墊大多數屬于彈簧型、乳膠型的。彈簧型：彈簧的床墊是大多數的人選擇，次床墊彈性、透氣性較好，有很好的承受力，但是承受力過度的話，很容易塌陷。乳膠型：乳膠型床墊彈性好且透氣性強，能適應人體曲線，平均分散壓力，但是并非適合所有人。
那么不同的人應該如何選擇床墊
老人：日常生活中大多數老人多有骨質疏松、脊柱等問題，在骨量減少的情況下則意味著骨頭承受能力下降，這個時候床墊的選擇上，就應該盡量選擇偏硬一點的床墊。因為這樣的床墊可以承托老人的各個部位的骨骼，促進老人的睡眠。

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如果大家實在不知道如何選擇的話，在購買床墊時，可以讓老人先試躺，感受床墊是否能使身體的脊柱保持自然的彎曲。
瘦子：如果是身材偏瘦的人選擇床墊時，適合稍微軟一些的床墊。這樣可以保證讓肩部、臀部稍微陷下的床墊，使腰部得到充分支撐。
胖子：身材偏胖的人選擇床墊的時候，則與身材偏瘦的人相反，體重較重的人適合睡較硬的床墊。這樣能讓身體每個部位都得到良好的支撐，避免肌肉酸痛的現象，也較能保護脊柱。
腰椎病痛患者不應該睡硬床嗎?
網傳當脊柱不好的時候，醫生都會囑咐病人睡“硬床墊” 。但是通過上文，大家都知道過硬的床墊不利于脊柱健康。這個時候大家則會發出疑問。其實醫生口中的“硬床墊”并不是直接睡在床單上，還是屬于軟硬適中在偏硬的床墊。是脊柱患者躺在上面的時候，身體不會陷進床墊。