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什么是高血壓?2分鐘了解高血壓，不想疾病纏身就別忽視它

隨便找身邊的十個人問一下 ， 是否高血壓?估計十個人有六個人多多少少都處于血壓偏高的現象 。 然而高血壓則是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要的危險因素 。
什么是高血壓?2分鐘了解高血壓，不想疾病纏身就別忽視它
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據相關數據統計 ， 我國因腦卒中死亡的人數里面有70%的人與高血壓有著密切的關系 ， 50%的心肌梗死亡與高血壓有著密切的關系等等 。 那么 ， 怎樣算是高血壓呢?高血壓患者需要注意什么呢?
什么是高血壓?
高血壓處于最常見的一種慢性疾病 ， 如果當你的血壓測量值≥140/90mmHg的時候 ， 則說明你的血壓偏高 。
不知道大家有沒有這樣的情況 ， 就是在家測量血壓的時候 ， 血壓值處于正常的范圍 ， 但是一到醫院進行血壓測量的時候 ， 則會出現血壓升高的現象 ， 這種現象并不少見 ， 那么為什么會出現這樣的情況呢?
因為部分患者到了醫院 ， 一旦看到醫生的時候 ， 就會有點緊張的 ， 在身體處于緊張的狀態下 ， 測量血壓的話則會出現血壓供升高的顯現 。 所以在醫院簡單的血壓測量并不能直接證明就是高血壓 ， 那個數據只能證實 ， 在測量時的你處于血壓偏高的現象 ， 并不能直接表現真實的血壓 。
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高血壓患者的主要癥狀有哪些?
四肢麻木：當一個人長時間的蹲著或者不良的坐姿都會引發肢體麻木 ， 主要原因這是血管的供血不足引起的 。 當血壓較高的情況下 ， 則會導致血管功能出現紊亂 ， 這個時候也會引起四肢麻木 ， 所以這邊提醒大家一句 ， 如果生活中出現不明原因飛四肢麻木時 ， 則需要注意自己的血壓情況 。
心臟跳動異常：如果長期處于高血壓的現象的話 ， 則會引發一系列并發癥 ， 心臟疾病則是其中的一種 ， 當你發現自己的心臟跳動異常、時常出現胸悶等情況 ， 這個時候我們一定要引起重視 ， 很有可能是因為長期血壓過高 ， 引起的冠心病 。
睡眠不好：合理有規律的睡眠有助于人體的健康 ， 但是生活中還存在入睡困難、經常失眠、多夢的人 。 如果生活中的大家出現睡眠質量問題的話 ， 這個時候需要大家對自己的血壓引起重視 。
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情緒不穩定：生活中大多數高血壓患者都不能很好的控制自己的情緒 ， 所以我們生活中見到的高血壓患者多數都是屬于暴躁、急躁、易激動的情緒狀態 。 如果之前大家能夠輕易的控住自己的情緒 ， 但是突然間發現控制情緒比較困難的話 ， 往往可能是高血壓的前兆 。
如果大家平時經常出現這些癥狀的話 ， 一定要引起重視 ， 很有可能在你不經意間高血壓慢慢的找上了你 ， 那么如果高血壓找上門 ， 我們應該怎么做?
①學會控制自己的體重：如果對于高血壓人群進行一次合集的話 ， 大家會發現有80%的高血壓患者的體重都是處于偏胖 ， 尤其是肚子肥胖 。 所以對于高血壓患者來說 ， 控制體重也是相當重要的 。 對于男性來說 ， 正常腰圍≤90CM ， 女性來說 ， 正常腰圍≤85CM 。
②減少每天的攝鹽量：高血壓患者的平時的飲食一般都是處于偏咸 ， 長期的攝鹽量超標則導致血壓升高 ， 鹽中的鈉離子是使血壓升高的主要罪魁禍首之一 。 一般建議 ， 正常情況下 ， 每天的攝鹽量不超過5g ， 攝鈉量不超過2000mg 。
什么是高血壓?2分鐘了解高血壓，不想疾病纏身就別忽視它
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③禁酒禁煙：煙酒是所有慢性疾病的罪魁禍首 ， 高血壓也不例外 ， 長期的吸煙會導致動脈硬化 ， 從而引發高血壓 。 對于酒的話 ， 雖然酒不會直接對血管造成一定的傷害 ， 但是如果在服用降壓藥期間飲酒的話 ， 會降低降壓藥的功效 ， 使血壓不能得到很好的控制 。