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老年人血管斑塊發生率高，如何消除？醫生：生活中做到這4點

隨著年齡增長 ， 每個人的血管都會產生斑塊 。 一般而言 ， 隨著年齡增加斑塊的發生率呈增高趨勢 。 老年人斑塊比中年人明顯增加 ， 60歲以上較50～59歲斑塊發生率明顯增加 。
血管斑塊是什么？它和血栓、動脈硬化有什么關系？生活中應該如何做 ， 能夠讓血管斑塊變小甚至消除？
老年人血管斑塊發生率高，如何消除？醫生：生活中做到這4點
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血管斑塊隨年齡增長 ， 常見形成原因有7種
血管是供應血液的通道 ， 人體全身都布滿血管以供應組織和臟器的營養需求 。 不過隨著年齡的增長 ， 血管里的斑塊會越來越多 ， 隨著這些斑塊的增多、增大 ， 就會出現血流不暢的情況 ， 而身體相應的組織就會出現缺血、缺氧的情況 ， 嚴重者可能發生壞死 ， 這會給人體帶來極大的健康危害 ， 嚴重者可能帶來死亡 。
那么 ， 如何減少這些斑塊的形成 ， 如何減少這些斑塊帶來的危害 ， 今天就聊聊這個話題 。
實際上 ， 每個人從15、16歲開始血管就出現斑塊了 ， 到了40歲左右 ， 這些斑塊變得明顯起來 ， 60歲時幾乎很少有人沒有斑塊了 。 那么 ， 動脈粥樣硬化的斑塊是如何形成的呢？這就需要簡單地科普一下其形成的過程 。
動脈粥樣硬化形成的第一步無疑是動脈內膜膠原蛋白發生硬化 ， 硬化的結果就是造成內膜的損傷 ， 損傷無疑會在動脈內膜上形成細小的裂縫 。 造成損傷的原因非常多 ， 最常見的有這7種：壓力、酗酒、失眠、垃圾食物、口腔疾病、消化功能下降、糖等等 ， 這些因素會對動脈內膜造成直接或者間接的損傷 。
由于動脈內膜的損傷 ， 動脈硬化形成的第二步開始了：對于動脈內膜損傷進行修補 ， 修補的主要材料是什么？一是低密度脂蛋白膽固醇（這常常被人們稱為壞的膽固醇） ， 一是鈣 。 為了將脂質和鈣更好地固定在動脈內膜的損傷處 ， 身體會產生纖維組織覆蓋在脂質池上 ， 這就是人們常說的纖維帽 ， 斑塊由此形成 。
老年人血管斑塊發生率高，如何消除？醫生：生活中做到這4點
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斑塊過多堵塞血管 ， 與多種心血管疾病相關
了解了斑塊形成的機理 ， 不難理解其危害 。 首先隨著損傷加劇 ， 斑塊越積越多 ， 斑塊會向官腔突出 ， 這就造成血管供血不暢造成器官損傷 。 如心臟供血不暢造成心肌梗死 ， 腦血管供血不暢導致腦中風 ， 主動脈供血不暢導致高血壓 ， 腎臟供血不暢導致腎功能受損 ， 眼底血管供應不暢導致失明等等 。
還有一點 ， 假如動脈硬化斑塊的纖維帽不足 ， 硬化的脂質又比較大 ， 纖維組織不足以將脂質斑塊牢牢固定 ， 這些斑塊往往易于從動脈內膜上剝離 ， 進入血液之中 ， 這就是血栓形成 。
當血栓在血液循環中流到較細的血管的時候 ， 通常會堵住相應的血管造成相應的器官的栓塞 ， 如腦栓塞、肺栓塞、下肢血管栓塞、腎栓塞等等 。
預防血管斑塊形成 ， 生活中做到這4點
寫到這里 ， 相信許多朋友一定會提出這樣的問題：如何預防斑塊的形成和減輕斑塊的危害 ， 就此 ， 有如下建議：
其一 ， 補充維生素C 。 可以肯定地說 ， 動脈內膜需要天然的維生素C ， 當維生素C不足時 ， 血管內膜的膠原蛋白就會缺乏 ， 這會導致血管內膜硬化 ， 硬化的動脈內膜非常容易損傷 ， 這也是形成動脈硬化的基礎 。
此外 ， 維生素C參與了人體內多種代謝過程 ， 對于減輕各種脂質在動脈內膜的沉著 ， 減輕身體的炎癥反應具有積極意義 。 對于維生素C ， 每日補充劑量非常重要 。 目前 ， 很多人了解的每日推薦量100mg僅僅只是保證不發生壞血酸病的量 ， 從控制慢性炎癥的角度來看 ， 維生素C的每日補充量應該至少3-5克 。