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養生|哈佛大學專家提示中老年人：如果這事處理不好，什么養生都沒用

養生中老年人

養生|哈佛大學專家提示中老年人：如果這事處理不好，什么養生都沒用

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養生|哈佛大學專家提示中老年人：如果這事處理不好，什么養生都沒用

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養生|哈佛大學專家提示中老年人：如果這事處理不好，什么養生都沒用

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【養生|哈佛大學專家提示中老年人：如果這事處理不好，什么養生都沒用】
哈佛大學曾做過一個有名的安慰劑效應實驗 。
實驗中 ， 畢闕博士給兩組病人服用一種跟維生素差不多的“假藥” 。 不同的是 ， 第一組 ， 被告知這種藥有極高的治愈率 ， 第二組沒有被告知藥效 。 一段時間后 ， 神奇的事情發生了 。 第一組病人的身體狀況開始好轉 ， 而第二組病人 ， 病情跟之前一樣 。
這次的實驗 ， 畢闕博士認為：讓“假藥”起效的 ， 是病人的正向心理暗示——他們相信藥物有效 。 所以說：“人的身體是受心靈支配的 ， 心態好才是最好的養生 。 ”
好的心態 ， 是治愈一切的良藥 。 沒有好的心態 ， 一切養生手段都是徒勞的 。

永遠別讓心情生病
人生過的是心情 ， 生活活的是心態 。
人 ， 尤其是中老年人 ， 必須有個好心情 ， 沒有好心情 ， 就沒有好日子 ， 所以 ， 我們不能讓心情生病 。
愉快的心情 ， 是健康的第一要素
叔本華在《人生的智慧》一書中也曾寫道：
“我們的幸福取決于我們的愉悅情緒 ， 而愉悅情緒又取決于我們身體的健康狀況 。 ”
這讓我想起一個很震驚的數據——你的每一次生氣 ， 對身體來說都是一次地震 ， 在瞬間對身體產生巨大影響 ， 和不可逆的損傷：14種病 ， 8大器官受損……

些朋友常念叨“人老了不中用了”、“活不了幾年” ， 總是把“老”字掛在嘴邊 。
常把“老”字掛在嘴邊會不快樂 。 我們不要太把年齡當回事 ， 保持愉快的心情才有利健康 。
人身體之病疾 ， 自己難醫；人心情之病疾 ， 必須自己醫治 。
良藥妙方只有一個：時刻保持良好、積極、快樂、健康的心態！只有保持愉快的心情 ， 這樣生活質量才會提高 。

心亂則百病生 ， 心靜則百病息 。
季羨林自創了一個“三不”長壽秘訣 ， 其中有一個是“不嘀咕” ， 意思就是對什么事情都不嘀嘀咕咕 ， 不自怨自艾 ， 保持樂觀愉快的心態 。
最苦通透 ， 繁思寡壽 。
心態的力量 ， 有時候 ， 比醫生的力量更大 。
就像西方有一句諺語說的那樣：不煩惱 ， 不生氣 ， 不用血壓計 。
當你保持一個好心情 ， 想得開 ， 活得透 ， 疾病就沒那么容易找上你 。

養心是最高級的養生
中醫養生學的內涵像一座寶塔 ， 其基礎塔底是“養形” ， 系保養身體；第二層是“養心” ， 系調控穩定情緒；第三層是“養性” ， 系優化個性 ， 使好行為習以為俗；第四層是“養神”“養德” ， 是最高層次的養生 ， 是人生價值觀提升 ， 道德品行的最優化 。 可見 ， 在中醫養生學中“養神”比“養形”層次更高 。
當今社會 ， 現代化的程度越來越高 ， 人們的工作壓力也越來越大 ， 生活節奏越來越快 ， 社會關系越來越復雜 ， 身體的疲憊帶來更多的心理疲憊 。 因此 ， 人們需要休整身心 ， 聰明的商家從中發現商機 ， 現代“休閑業”應運而生 。 但是 ， 無論是外在的身體“休閑” ， 或者通過外力所完成的心理輔導和治療 ， 都很難從根本上解除人們的“心病” 。 其實 ， 消除心病的最好方法 ， 也就是最原始的方法 ， 那就是使人具有一種“閑適”的精神狀態 ， 讓每個人都在自己的精神主流中加入“閑適”的成分 。 比如 ， 學會簡單的生活 ， 學會把復雜的問題簡單化 ， 學會簡單地與人相處 ， 學會在激烈的競爭中“知足常樂”“隨遇而安” ， 學會在烏云壓頂之時給自己來一些高雅的幽默 。