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養生|少林養生——調息、調心、調身！

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養生|少林養生——調息、調心、調身！

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養生|少林養生——調息、調心、調身！

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少林寺是佛教禪宗祖庭 ， 少林武術的發祥地 。 自北魏孝文帝時期建寺以來 ， 禪宗祖庭少林寺 ， 自達摩西來 ， 醫亦隨行 ， 并在與中國醫學的不斷交融中吐故納新 ， 成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環 ， 百代不衰 。
少林養生 ， 能調理生息 ， 滋養生命 ， 強身健體 ， 延年益壽 。 那么 ， 練習少林養生功精要是什么呢？習練少林養生功首要是解決三調問題 。 所謂三調者 ， 即調息、調心（神）、調身 。

東漢·許慎《說文》注解：調 ， 和也 ， 是調整、調理、調和 ， 亦是“調而應之”的意思 。 息 ， 一指呼吸 、二指呼吸間的停頓 、三指精神的安寧 。
調息有多種呼吸方式 ， 最主要的有腹式順逆的兩種呼吸方式 。 調息的作用在于 ， 用于止念和入靜， 能夠改變人的氣質 ， 調節機體的陰陽 ， 可以促進體內真氣的運行 ， 促進氣機的升降開合， 以期達成煉精化氣、煉氣化神 ， 煉神還虛重要目的 。 調息 ， 這是少林養生功精要的第一調 ， 也是入門必由之路 。

調心也稱調神 ， 通過對神的修煉 ， 可以影響、改變整個大腦和全身的生理效應 ， 達成協調共融 。
心理效應 ， 這也是少林養生功能防病、治病、保健強身 ， 延緩衰老和開發潛能的根本所在 。 調心可以通過存想、意守等方法來實現 ， 其中意守法是最常用練功方法 。
比如達摩養腎功（俗稱鐵襠功）意守下丹田可以培補腎之元氣 ， 也稱“筑基”之法意守命門能補命門三火 ， 使腎之元陽發揮對全身的溫煦作用 。
【養生|少林養生——調息、調心、調身！】
調身就是運用意識引動形體 ， 使之符合練功的要求 。
調身能增強臟腑的功能 ， 尤其是周身導引的動功 。 調身能使全身各部門變得十分靈活 ， 而且能疏通經絡 ， 和暢氣血 。
舒展的練功姿式和調心相配合 ， 能使肝氣條達、氣機通暢 ， 促使氣血的運行 。 四肢、肌肉的運動可以促進脾胃的運化功能 。
此外 ， 還能舒筋活絡 ， 強健骨骼關節 。 達摩養腎功導引術中的調身效應 ， 是導引氣功全面增強人體體質的機理所在 。

生命在于調理 ， 生命在于滋養 。 習練少林養生功法的杰出代表達摩養腎功 ， 可通過練真氣 ， 培元氣 ， 扶正氣 ， 百日內讓人達到精氣神提升 ， 達到祛病修身養心的少林禪武醫養生的最高境界 。
少林禪醫養生 ， 傳承少林精神 ， 弘揚禪醫文化！