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身體營養吸收不好怎么辦

生活百科身體

【身體營養吸收不好怎么辦】營養吸收不好，主要是脾胃功能以及小腸功能問題 。
主要從以下幾個角度解決：
1、食物：規律的飲食和易消化的食物能夠改善消化吸收環境，提高消化吸收功能；
2、運動：適量的運動能促進能量的消耗和消化代謝的速度，增加胃腸蠕動，促進消化吸收；
3、藥物：某些藥物能幫助胃腸蠕動，增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放，提高消化吸收能力，可以服用腸道益生菌 ， 四磨湯口服液調理；
4、飲水：根據個人情況的不同，如胃酸過多則多喝堿性水，如胃酸少則多喝酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能；
5、護理：溫暖的胃腸環境和適當的腹部按摩都能夠起到促進消化吸收能力，平時不吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食 。