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學習防困的方法

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學習防困的方法

文章插圖
1、邊沐浴邊唱歌，淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力 。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢!有獨立衛生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛生間的同學的話——回家可以 。
2、每天運動 ， 也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等 。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急 。
3、喝咖啡在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡” 。通過咖啡因的作用，讓即將被困意打敗的我們，體內一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒 。也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎 。
【學習防困的方法】4、嚼口香糖 ， 第二名就是嚼口香糖 。因為我們在嚼口香糖的時候下顎的肌肉也會得到運動的，我們大腦的血流量也會相應的增加，身體也會變得靈活起來，這樣就能夠趕走困意 。最重要的是，我們在吃薄荷口味的口香糖的時候 ， 能夠帶來清晰的口氣的，這樣效果就是更加的好的 。