文章插圖
1、眼睛定焦
【訓(xùn)練集中注意力方法】這是一種很基本的訓(xùn)練方式 ， 當(dāng)目光的落腳點長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊 。保持眼神的專注 。
2、實戰(zhàn)模擬
把每一次體育訓(xùn)練當(dāng)做實際比賽 ， 將每一次做題當(dāng)做考試，將每一次實驗當(dāng)做現(xiàn)場直播 。通過心理的重復(fù)強(qiáng)化，達(dá)到臨場時注意力的集中 。
3、適當(dāng)緊張
通過適當(dāng)?shù)木o張感，體會擺脫緊張時的感覺 。達(dá)到情緒飽滿的自如狀態(tài) ， 會對集中注意力帶來巨大幫助 。

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