紅薯|堅持用“紅薯”做早餐的人，身體會發生什么變化？早知早好( 二 ) 紅薯

吃紅薯的注意事項
1、盡量不要生吃或空腹吃紅薯
紅薯的增加對人類健康有很大的好處，但我們不建議經常生吃，尤其是空腹吃，空腹吃紅薯會刺激大量胃酸的分泌，導致胃腸粘膜受損，此外，生甘薯中的淀粉很難被胃腸道消化，對于脾胃虛弱和消化不良的人，它會引起胃腸道不適。

2、不要吃表面有霉菌的紅薯
雖然甘薯的貨架期相對較長，但新鮮甘薯更有益于健康，不建議食用長期存放或表面開始發霉的紅薯，因為這些霉點不易被高溫消除，食用后容易中毒，不值得損失。

3、不要吃烤紅薯皮
你吃過烤紅薯皮嗎？有些人在吃烤紅薯時喜歡吃烤紅薯皮，但我們不建議這樣做，這是因為烤紅薯的皮會變黑變糊，如果有黑斑菌，食用后容易引起胃腸道不適，紅薯皮不易被人體消化吸收，因此，我們不建議吃它。

4、控制消費
【紅薯|堅持用“紅薯”做早餐的人，身體會發生什么變化？早知早好】像紅薯這樣的食物不應該吃得太多，紅薯含有氧化酶，它會增加腸道中的二氧化碳濃度，這是一種引起腸胃脹氣的食物，吃太多紅薯會導致腹部腫脹和持續打嗝，紅薯的纖維素會分泌胃酸，吃得太多會讓你生病。