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長壽的人，一般都有這3個特征，即使占1個，都很不錯( 二 )


不健康的飲食
俗話說 ， 病從口入 。 長期不健康的飲食 ， 不僅會讓身體變得肥胖 ， 而且對健康乃至生命都會產生重要的影響 。 比如油炸食品、燒烤食品、火鍋、蛋糕（反式脂肪酸較高的）食品等等 。
英國的醫學雜志《柳葉刀》曾報道了一項研究 ， 這項研究主要是分析膳食對全球疾病負擔的影響 ， 通過對全球195個國家18年期間關于15種膳食成分的消耗趨勢來分析 ， 預計全球50%以上的人死亡原因可能和日常不健康的飲食有密切的關系 。 在中國飲食健康風險因素的排名中 ， 位列前三的是：高鹽、全麥食品攝入過少、水果蔬菜攝入過少 。
長壽的人，一般都有這3個特征，即使占1個，都很不錯
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【長壽的人，一般都有這3個特征，即使占1個，都很不錯】這項調研結果表明 ， 人類的健康與食用全麥、蔬菜、水果等食物量的攝入不足有著至重要的關聯 ， 從而也會對壽命有影響 。
生態、生活環境的污染
巴馬縣長壽的數據 ， 證實了生態環境對于壽命長短的作用 。 同一個地球 ， 卻不是同一片天空 。 隨著城市經濟的高速發展 ， 對環境也帶來了極大的影響 ， 給人們的生活環境造成了巨大的破壞 ， 除了長壽村 ， 相信大家也都聽說過“腫瘤村”、“癌癥村”這些地方 ， 正是環境因素影響的結果 ， 導致大家患上了相似的疾病 。
近年來 ， 隨著對生態環保的重視 ， 環境已經得到了很大的改善 ， 但遠遠不夠 ， 還需要大家共同愛護環境 。
長壽的人，一般都有這3個特征，即使占1個，都很不錯
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生活中的不良習慣
隨著社會的進步 ， 生活壓力的增加 ， 人們的生活方式也發生了改變 。 生活中有很多不良習慣 ， 生活不規律 ， 缺乏運動 ， 喜歡熬夜、吃夜宵 ， 晚上吃太飽 ， 增加腸胃負擔 ， 導致肥胖 。 晚上睡得晚早上起不來 ， 早餐又不吃 ， 長久如此 ， 患胃腸疾病概率增大 。
此外 ， 生活中的不良習慣還有抽煙、喝酒等 。 香煙中的焦油和尼古丁對人體健康有非常大的危害 ， 長期吸煙、喝酒 ， 會對人體的器官造成傷害 ， 嚴重者甚至會導致癌癥如肝癌、肺癌 ， 影響著人的壽命 。
性格消極的影響
研究表明 ， 心態樂觀的人 ， 身體健康情況都比較好 。 心理學發現 ， 一個人樂觀的態度可以讓身體痊愈更快、更不易遭受疾病的困擾 ， 因此壽命也會更長 。 特別是女性 ， 甲狀腺癌、乳腺癌、宮頸癌均和心態有著一定的關聯 。
長壽的人，一般都有這3個特征，即使占1個，都很不錯
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以上部分信息參考《廣西醫學》期刊2018年出版的《長壽相關影響因素的研究進展》以及《中華保健醫學雜志》2010年出版的內容《影響健康長壽的十大因素(三)》 。
健康長壽需要保持哪些好習慣？
每個人都渴望經歷一段美好而又漫長的生命旅程 ， 可以多一些陪伴父母和子女的時光 ， 同時也可以有更多機會去實現自己的夢想
放平心態 ， 開闊心胸
生活中總會面對各種各樣的事情 ， 如何放平心態 ， 用積極的態度去面對困難和挑戰 ， 是一場人生的必修課 。 中醫有云：“百病始于氣” ， 這是告訴大家 ， 所有疾病的根源都在心境上 ， 消極不良的心態 ， 給人的五臟六腑都會帶來不好的影響 ， 特別是肝部 。
長壽的人，一般都有這3個特征，即使占1個，都很不錯
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現在大城市由于生活節奏比較快 ， 讓很多人容易產生緊迫、壓抑、焦躁等情緒；而在環境優美 ， 生活節奏慢的地區 ， 幸福指數通常比較高 ， 壓力也沒那么大 。 正所謂相由心生 ， 心境美 ， 性格好 ， 不僅有助于容顏的美麗 ， 對于壽命長短也很有益 。