本文轉自：家庭醫生雜志問世間晴為何物|濕氣最怕3種水，每天一杯，體內濕氣除光光！回南天趕緊喝起來( 二 ) 本文轉自：家庭醫生雜志

泡腳時，把50克花椒放入棉布袋中，用繩子系緊，放入洗腳盆即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

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2.生姜
初春時節，除了面臨濕氣的攻擊，寒氣也并未完全消散。所以，祛濕的同時，也要注意驅寒。
泡腳時加幾塊拍扁的生姜，有活血化瘀、驅寒祛濕的作用，對預防感冒也有幫助，很適合怕冷、容易手腳冰涼的人。
3.干橘皮
干橘皮泡腳還能通便，雙腳皮膚粗糙、干燥的人，用干橘皮泡腳，也能讓皮膚變得光滑。
【本文轉自：家庭醫生雜志問世間晴為何物|濕氣最怕3種水，每天一杯，體內濕氣除光光！回南天趕緊喝起來】注意，不要使用新鮮的橘子皮。要先將橘子皮洗凈、浸泡，放在通風的地方干燥1周后再使用。
祛濕，從日常小事做起
1.少吃生濕食物
平時盡量少食甜、黏、肥膩的食物，如巧克力、蛋糕、肥肉、老火湯等。
2.加強鍛煉
運動可以改善身體狀況，即使是最簡單的走路也可以。尤其是營養過剩導致的痰濕體質，非常適合通過運動排出濕氣。
平時不要總是宅在家、睡懶覺，多出門走走，外出時衣著應透氣散濕。如果難得遇上好天氣，就趕緊把握機會曬曬太陽吧~

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3.回南天，注意“避外濕”
★衣物防潮
長衣服晾兩邊，短衣服晾中間，呈一個拱形，可以形成空氣流，這樣衣服更容易干。
洗好的衣服最好用風筒吹干、用干衣機烘干，再放入衣柜，可以買些吸濕盒和除濕包放到衣柜里。
★早晚關窗
防潮最重要的時段是每天早晨和晚上，這兩個時段空氣濕度最高，應緊閉門窗，特別是朝南的門窗。
下午一般相對干燥一點，可在這個時間段短暫開窗通風，以保證空氣流通。
★溫鹽水拖地
回南天地板冒水，容易打滑，如果家里有老人就更危險了。用溫鹽水拖地，就可以改善這一狀況。
另外，太過潮濕時可以打開空調除濕，一般家庭使用的空調都有這個功能，也可以使用專門的除濕機。