本文轉自：家庭醫生雜志問世間晴為何物|濕氣最怕3種水，每天一杯，體內濕氣除光光！回南天趕緊喝起來本文轉自：家庭醫生雜志

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問世間晴為何物，直教人曬不干內褲！
又到了衣服干不了，墻壁和地板都在冒水，好像連空氣都能擰出水來的“回南天”了。
看，小編的朋友圈已經被水氣刷屏了……

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祛濕這事兒，要抓緊了！
怎么祛濕才有效呢？先從吃吃喝喝安排起來~
濕氣最怕這3種水
1.茯苓泡水：祛寒濕很給力
茯苓集食用與藥用于一身，具有利水滲濕、健脾補中、寧心安神等作用。
“一兩茯苓一兩金” ，《神農本草經》提到，茯苓是為上品，久服可“安魂養神，不饑延年” 。
茯苓尤其擅長祛寒濕。寒濕的人，平時多喜歡吃涼食或喝涼茶，所以陽氣易受損傷，導致脾胃虛寒，出現拉肚子、胃口差、浮腫等癥狀。

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養生推薦：枸杞茯苓茶
做法：茯苓100克，枸杞子50克，紅茶100克。枸杞子與茯苓一同研成粗末。每次取5~10克，加紅茶6克，用開水沖泡8~10分鐘即可。
作用：此茶可健脾祛濕，補腎強身。
注意：茯苓有利水的作用，尿頻、遺尿者，或者陰虛火旺、口干咽燥者不宜服用。
2.白術泡水：健脾祛濕就喝它
脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水濕”很快抽出去，久而久之，就會導致濕阻中焦。
濕阻中焦，通常會表現為食欲不振、神疲乏力、消化不良等。而白術能祛的，正是脾胃氣虛導致的濕。
養生推薦：白術黃芪茶
做法：取白術10克、黃芪30克、防風10克，用開水泡之當茶飲。
作用：此茶甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用于體質較差人群。
注意：白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。建議在醫生或藥師指導下服用。

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3.赤小豆薏米煮水：利水滲濕特厲害
茯苓和白術，適合祛脾胃虛導致的“濕”；而赤小豆薏米水，更適合體內濕氣排出不暢的“濕” 。
當人體“抽水機”的出水道有阻塞時，也會造成體內濕氣重，常表現為大便稀溏、水腫、關節腫脹疼痛、有腳氣。
這種時候，用薏米就比較合適。薏米健脾作用弱，但利水滲濕的作用較強。

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雖說大家對赤小豆薏米水很熟悉，不過有一點小編還是要提醒一下：
★薏米、赤小豆，可別選錯了！薏米：最好選炒薏米
薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛濕效果要比生薏米好。赤小豆：別用紅豆代替
赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，紅豆呈圓柱狀。兩者外觀相似，但紅豆的祛濕作用遠遠比不上赤小豆，大家吃前必須分清楚。

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除了食療，泡腳也是一個祛濕的好辦法，泡腳時加點“料” ，還能讓祛濕效果加倍~
泡腳加一物，輕松“趕跑”體內濕氣
1.花椒
花椒具有消炎、抑菌、殺蟲的作用。所以，用花椒水泡腳，對去除腳氣很有幫助。