本文轉自：世界衛生組織疫情反復|疫情宅家？讓我們也堅持動一動本文轉自：世界衛生組織

本文轉自：世界衛生組織
疫情反復，照顧好自己和身邊人的健康更加重要！
也許我們被要求隔離，或是不方便出門，但宅家期間我們也可以堅持動一動。

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多少做做鍛煉總更好
每天堅持運動對身體、大腦和心理都有好處！多做運動還可以改善睡眠，增進我們的健康。可以和家人一起從事一些簡單、有趣的運動，積極生活、保持健康。

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宅家如何運動？
一天中只要以相對簡單的方式增加一些身體活動，就可以輕易達到世衛組織推薦的身體活動時間。
【本文轉自：世界衛生組織疫情反復|疫情宅家？讓我們也堅持動一動】疫情宅家期間到底能怎么堅持運動？看圖來點靈感：

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在家工作也不易！別忘檢查自己的坐姿，也盡量多起身動一動。

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希望大家都能好好度過宅家期，保持安全、保持健康！