這一年以來 ， 王大姐所做的運動主要以走路為主 。 王大姐談到上了年紀的人膝關節會有些受損 ， 若是再像年輕人那樣大強度運動 ， 身體會承受不住 。
于是她選擇了走路這種方式 。 的確如此 ， 中老年人運動時 ， 需要注意方式和時常 ， 最好不要跟風運動 ， 否則可能會出現其他損傷 ， 走路、瑜伽、太極拳都是不錯的選擇 ， 每天運動半小時到一小時 ， 幫助消耗糖分、穩定血糖 。

參考文獻：
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【心肌梗塞|49歲清潔工僅用半年時間，血糖從16.8降至6.6，醫生夸贊：2物吃的好】【2】李娟全程健康教育模式在糖尿病護理干預中的效果觀察[J
養生保健指南201918(25):89-89.

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