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練習瑜伽并不是為了要瘦到多 ， 或者達到什么體式 ， 只是為了積極的力量 ， 愛自己 ， 什么時候開始都不晚 。 瑜伽重復是最簡單的練習 ， 簡單的東西最容易獲得 ， 瑜伽不會有一步登天 ， 每天的一寸寸 ， 一分分都是夯實的根基 ， 沒有練習 ， 就沒有發言權 。 喜歡就去堅持 ， 分泌多巴胺的自愈 ， 每天給自己一個時間的釋放 ， 讓喜歡的事成為生活 。 不要焦慮 ， 你的身體比你想象的更愛你 ， 堅持 ， 你會收獲不一樣的自己 。 做體式 ， 不是真正的瑜伽 。 瑜伽要練氣 ， 冥想 ， 身心合一 。 不只是練的皮毛 ， 動作 。 就如武術 ， 練武不練功 ， 到老一場空 。 就是練精氣神 。


























【瑜伽練的是精氣神】

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