水果別亂吃！這種水果吃多了，竟會讓你更易患心臟病？不要吃錯日常吃的水果如何選

日常吃的水果如何選，也是一道健康題！
選對了，能有效保護心血管；選錯了，會直接增加你患心臟病的風險！吃什么水果能保護心臟？什么水果又是心臟殺手呢？
今天，中醫殿堂為大家揭秘保護心血管的水果排行榜，讓你吃對水果，保護心血管健康！
保護心血管的水果排行榜
常吃這10種水果，可以保護心血管！

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1保護心血管的冠軍——山楂
山楂有降低血清總膽固醇、抗動脈粥樣硬化和降低血壓等作用。夏天快到了，大家可以在家自制山楂冰棍，清涼爽口的山楂冰棍，一口下去，不僅冰爽十足還能保護你的心血管！
山楂冰棍
【用料】山楂適量，白糖適量
【做法】將山楂煮熟，加入適量糖。倒入料理機添加適量水然后打碎；將打碎的漿倒入模具冷凍，山楂冰棍就做好了。
2保護心血管的亞軍——櫻桃
人體缺鎂會出現心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化，因此，缺鎂比高血壓、高血脂對心臟的危害還大。而櫻桃就是富含鎂元素的水果之一。此外，櫻桃的糖含量和熱量都很低，即使是糖尿病人群以及肥胖人群吃了，也不用擔心發胖的問題。《鳳凰大健康》推薦大家一款保護心臟的櫻桃奶凍！
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櫻桃奶凍
【用料】櫻桃10個，吉利丁粉10克，酸奶180克，牛奶20克
【做法】將吉利丁放入清水中浸泡至變軟，吉利丁變軟后，將水倒掉，隔水加熱，攪拌均勻；將吉利丁液體端出來，加入酸奶里面，充分攪拌均勻，過濾一下會更好，做出來的奶凍口感細膩無粗顆粒渣；櫻桃洗干凈，去根，去核，每一粒都切成四份，將切好的櫻桃小顆粒依次擺在長方形飯盒中，將拌好的酸奶糊糊輕輕倒在櫻桃上，剩余的櫻桃再擺一層，全部擺好后，放入冰箱冷藏一個小時左右，取出來切成小塊即可食用。
3保護心血管的季軍——奇異果
奇異果被譽為“水果之王” ，奇異果含有豐富的保護心臟的維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸和鈣、鉀、鐵等礦物質元素。
4保護心血管的第四名——黃皮果
黃皮果富含降三高的小檗堿，發表在《自然》雜志上的文章稱小檗堿可以降低低密度脂蛋白水平，對我們的心血管、腦血管都具有很好的保護作用。
5保護心血管的第五名——桑葚
桑葚具有滋陰補血、生津潤腸、養津止渴的功效，桑葚含有抗氧化物質白花青素、藜蘆醇和蘆丁，因此桑葚也被譽為21世紀最佳保健水果。推薦大家一款保護心臟的桑葚二花茶！
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桑葚二花茶
【用料】桑葚（鮮桑葚5-8個桑葚干5g）、菊花3g、玫瑰花3g、枸杞子3g、山楂（鮮山楂2-3個或干品3g）
【做法】將上述藥材煎煮做代茶飲
【方解】枸杞子入肝經，可以緩解眼睛干澀、解除疲憊；菊花具有明目的功效；黃芪是補氣圣品。
【注意事項】桑葚二花茶適合所有人飲用
對于已經存在動脈粥樣硬化，甚至是冠心病的患者，可以在桑葚二花茶的基礎上加入瓜蔞皮，加強保護心血管的功效！
適合動脈粥樣硬化人群的護心茶
【用料】瓜蔞皮2-3g、桑葚（鮮桑葚5-8個桑葚干5g）、菊花3g、玫瑰花3g、枸杞子3g、山楂（鮮山楂2-3個或干品3g）
【方解】適合動脈粥樣硬化人群的護心茶中加入了瓜蔞，瓜蔞既能清化痰熱，又能寬胸散結，其具有清肺化痰、行氣寬胸的功效，近年來還常用治冠心病心絞痛。