55歲以后，4種食物可當“零食”吃，也許能預防“阿爾茨海默病”( 二 ) 或許大家認為大腦永遠不會衰

如果身體當中長期缺乏碳水化合物會導致腦細胞衰退得更厲害，久而久之要比男性朋友更容易患有老年癡呆癥，身邊所發生的事物經常記不起來、身體感到疲乏、精神不佳等等。
適當的控制身材是一件好事，在一常生活當中也要適當地吃一些碳水化合物，饅頭玉米飯能夠為我們的生命活動提供熱量以及營養，一天保持在100克到300克之間就可以。
適當的吃一些橙子，可以為身體補充維生素A以及胡蘿卜素，有效保護視力受損，緩解眼部疲勞以及干澀情況，增加身體免疫力與抵抗力，修復受損的肝細胞。

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在另外一方面來講，橙子當中富含黃酮成分，可以給身體帶來一些抗氧化效果，防止大腦衰退得更厲害。
據研究調查顯示，經常吃橙子的人認知能力要比普通人高出1/5 ，大家不妨多吃一些橙子，一天保持在1~2個就好。
巧克力雖然是甜品當中的一個，中老年人可以適當地吃一些黑巧克力，能夠有效預防老年癡呆癥，減少腦細胞的死亡數量，提高認知能力以及語言輸出能力。

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可可脂成分當中含有黃酮，改善血液循環，提高神經中樞的連接以及認知功能。
草莓與藍莓當中可以為身體補充花青素，給細胞帶來一些抗氧化能力，愛吃草莓的老人要比不愛吃草莓的老人降低患有老年癡呆癥風險的20% 。
草莓口感酸甜，不僅可以促進腦細胞的活力，同時還可以美容養顏，讓皮膚保持原有的水嫩狀態。

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專家指出：老年人適當的吃一些堅果，能夠有效預防老年癡呆癥，堅果不僅可以補充維生素E ，同時還富含橄欖油，提高腦細胞的活力，降低衰老速度。
瓜子相信大家都很熟悉，可以當做追劇的零食來食用，美味，而且可以為身體補充維生素B8 ，緩解抑郁癥以及神經衰弱，維持身體免疫力與抵抗力，促進神經中樞的發展。
【55歲以后，4種食物可當“零食”吃，也許能預防“阿爾茨海默病”】或者是選擇松子，富含多種礦物質元素、維生素、微量元素、氨基酸等等，含有不飽和脂肪酸，有效穩定血壓以及血脂水平，降低血栓以及堵塞的情況，更好的維護心腦血管健康。