1. 首頁 > 健康養生 > >

|春季養肝，須謹記：4種行為傷肝，盡早避免，4件事養肝，請堅持做

|春季養肝，須謹記：4種行為傷肝，盡早避免，4件事養肝，請堅持做

文章圖片

|春季養肝，須謹記：4種行為傷肝，盡早避免，4件事養肝，請堅持做

文章圖片

|春季養肝，須謹記：4種行為傷肝，盡早避免，4件事養肝，請堅持做

文章圖片

|春季養肝，須謹記：4種行為傷肝，盡早避免，4件事養肝，請堅持做

在中醫上養生講究順勢而為 ， 應該符合季節和環境的變化 。 中醫上認為人的五臟六腑與四季有著對應的關系 ， 其中五臟中的肝就是屬木 ， 而木在春季生發 ， 所以春天就是養肝的最好時節 。
不過春季也是肝火正旺之時 ， 如果做了傷肝的行為 ， 就容易引發肝病 ， 很可能會誘發脂肪肝 ， 肝硬化等疾病 ， 所以春季養肝 ， 先得知道哪些行為傷肝 ， 避免去做 。

                                               4種行為傷肝 ， 盡早避免1、經常酗酒
要說傷肝行為之最 ， 那酒精肯定榜上有名 。 因為酒精進入身體后 ， 必須經過肝臟分解代謝 ， 要是經常酗酒 ， 就會讓肝臟工作量倍增 ， 不堪重負 ， 如果長期讓肝臟只工作不休息 ， 肝臟就會承受不住受到傷害 。
酒又是熱性食物 ， 多了會損傷肝陰 ， 所以會增大患上脂肪肝的幾率 。

                                               2、長期熬夜
當人靜臥入眠時血才能歸于肝經 ， 如果長期熬夜導致睡眠不足 ， 就會影響到肝血歸經 ， 這樣不利于肝臟修復 ， 還會影響到身體代謝 。
久而久之 ， 肝血不足 ， 肝功受損 ， 慢慢地積少成多 ， 就會導致肝病出現 。
3、暴躁易怒
肝作為將軍之官 ， 最喜通順暢達 ， 如果動不動發脾氣 ， 生氣 ， 暴躁 ， 那么就會怒氣攻心 ， 氣血上逆 ， 影響到肝臟藏血 ， 使得肝氣郁結 ， 會讓生理功能發生紊亂 ， 引發胸疼腹脹 ， 肋生腫塊 ， 痛經等身體異常 。

                                               4、濫用藥
很多人喜歡自行服用一些補藥強身健體 ， 有些人有了疾病憑經驗購藥服用 ， 其實很多藥物都會對肝臟造成損傷 ， 光已知的一千多種藥物都已經證明會傷害肝臟 。
所以是藥三分毒 ， 有病了還需要經醫師指導用藥 ， 切不可擅作主張用藥 ， 也不要長期亂服不明藥理和成分的保健品 。

                                               春季養肝主要做好四件事：1、食療養肝
中醫理論 ， 酸味入肝 ， 但是如果食酸過多也會傷肝 ， 所以在春天可以適量少食酸味食物 ， 像枸杞就很不錯 ， 因為枸杞甘酸性平 ， 可以入肝腎 ， 能起到養肝明目之效 。
可以在春季用金銀花、菊花、決明子、蒲公英、杜仲雄花、苦蕎、葛根、桑葉、梔子等食材 ， 按照配方組合搭配在一起 ， 制作成菊花決明子茶泡水喝 ， 對于清肝火 ， 滋養肝臟 ， 補充肝血效果很好 。


2、注意勞逸結合
春天到來 ， 白天時間越來越長 ， 這時人們也應該根據自然情況適時的調整自己的起居時間  ， 晚上可以稍晚點睡覺 ， 可以比冬季正常睡覺時間晚睡半小時到一小時 ， 順應日照的變化 ， 而到了早上可以稍早點起來 ， 進行簡單的有氧運動 ， 這樣勞逸結合有利于暢通血脈 。