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【什么精油有助于睡眠】茉莉精油，佛手柑精油，薰衣草精油，馬郁蘭精油，洋甘菊精油，百里香單方精油，纈草單方精油等都促進(jìn)睡眠 。大部分單方精油不可以立即采用你的肌膚,但能夠稀釋液后混和基礎(chǔ)油應(yīng)用 。
單方精油能夠采用你的額頭或手腕子 。
用單方精油弄到1個(gè)棉花球,隨后把棉花球放進(jìn)你的枕頭套里 。
臨睡前洗個(gè)熱水澡,少量單方精油加上到水 。
滴少量單方精油在臥房空氣加濕器或蒸氣蒸餾器， 當(dāng)你沒(méi)有1個(gè)空氣加濕器,能夠考慮到選購(gòu)1個(gè)單方精油擴(kuò)散器 。
入睡前十多分鐘立即從玻璃瓶吸進(jìn) 。
混和少量單方精油在溫開(kāi)水,用純棉毛巾打濕,隨后把濕純棉毛巾敷在前額或頭頸 。
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