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糖尿病人不要碰這幾類食物，血糖就好控制了

健康知識養生常識

提到糖尿病飲食 ， 這里面的學問很大 ， 并不是少吃就能解決的了 。 很多糖友跟我說 ， 平時吃得很少 ， 為什么餐后血糖還是蹭蹭往上漲？
我一看他的日常食譜 ， 一半是“違禁”的食物 ， 一半是“沒營養”的食物 ， 也就是說 ， 一邊升糖 ， 一邊又沒有給虛弱的代謝組織細胞補充營養 ， 幫助其生長修復 ， 提升自身的糖代謝功能 。
所以 ， 糖友應該怎么選擇日常的食物呢？一般原則就是 ， 根據自己的身高、體重、活動消耗 ， 來計算自己每天所需的食物熱量 ， 選擇低碳水、低鹽、低油的食物 ， 適當補充蛋白質 ， 多吃含有膳食纖維和維生素的食物 ， 如在主食里加點粗糧谷物 ， 多吃綠葉蔬菜等 。
糖尿病人不要碰這幾類食物，血糖就好控制了
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如果 ， 您想得到詳細的控糖飲食指導 ， 可以把您的情況按照文末的方式發給我們 ， 幫您具體制定飲食方案 。 如果您嫌麻煩 ， 那么最起碼要做到遠離下面幾種食物 ， 盡量避免雷區 ， 也會對您的血糖有所幫助
1、大米粥
大米本身升糖指數就比較高 ， 大米粥經過長時間的加熱 ， 米中的淀粉會被分解 ， 從而更容易被人體吸收而轉化為葡萄糖 ， 直接升高血液中葡萄糖濃度 。
2、各類月餅
即使是無糖月餅 ， 也含有很高的碳水化合物和鹽分 ， 屬于高熱量 ， 代謝負擔很重的食物 ， 所以吃月餅等同于直接吃糖 ， 最好要避免 。
3、油條以及油炸食物
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主要成分是碳水化合物和脂肪 ， 升糖指數很高 ， 會加重代謝負擔 ， 最好不要吃 。
4、果脯/蜜餞
最好一口都不要吃 ， 含糖量非常高 ， 還有各種添加劑 ， 對糖尿病人的健康十分不利 。
5、糯米制品
糯米的碳水化合物和淀粉的含量非常高 ， 升糖指數很高 ， 其他粘食 。 如大黃米、江米也不適合糖友 。
6、紅棗
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紅棗雖然是滋補佳品 ， 但含糖量很高 ， 尤其是干棗 ， 吃多了血糖驟升 。
7、柿子、柿餅
柿餅所含糖分主要是葡萄糖成分 ， 吃上一個柿餅2到3天血糖下不來 。
8、桂圓
桂圓大補 ， 但是熱性食物 ， 容易上火 ， 而且糖分含量很高 。 糖尿病人多為燥熱體質 ， 吃多了會加重病情 。
9、香腸
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香腸屬于高糖、高鹽、高熱量、高淀粉的食物 ， 會增加代謝負擔 。
10、臘肉
臘肉屬于高脂肪、高鹽、高熱量的食物 。 經過長時間腌制 ， 會產生亞硝酸鹽 ， 會增加身體的炎性反應 ， 增加并發癥的風險 。
11、含酒精飲料
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喝酒對糖尿病人危害很大 ， 酒精不僅熱量高 ， 容易加重代謝紊亂 ， 酒精還會刺激胰島功能 ， 損傷肝臟 ， 導致血糖波動 。
12、其他飲料
即使是不含糖的飲料也會添加很多化學添加劑 ， 會增加代謝負擔 ， 以及并發癥的風險 ， 最好喝點礦泉水或淡茶 。
13.甘蔗
【糖尿病人不要碰這幾類食物，血糖就好控制了】甘蔗雖然水分充足 ， 營養豐富 ， 但是含糖量極高 ， 會快速拉高血糖 。
14.玉米
玉米的含糖量比一些水果還高 ， 而且淀粉含量很高 ， 容易消化吸收 ， 也是“升糖王” 。
15.動物內臟
動物內臟往往含有高熱量、高膽固醇 ， 增加代謝負擔的同時升高血脂 ， 容易增加血管疾病風險 。