高尿酸血癥|高尿酸血癥遇上糖尿病專家教你科學治療( 二 ) 糖尿病|治療|胰島素抵抗|痛風

3、體重管理
脂肪組織可產生和分泌更多的尿酸，并增加胰島素抵抗。體重指數與痛風的發病率呈正相關，腹型肥胖亦可增加痛風發病風險，減重可降低血尿酸水平，減少痛風發作。
4、規律適量運動
低強度的有氧運動可降低痛風發病率，而中高強度運動可能使尿酸排泄減少，血尿酸水平上升，反而增加痛風的發病率。所以，適當運動可作為非藥物治療措施之一。5條運動原則請牢記：
高尿酸血癥患者建議規律鍛煉；痛風患者的運動應從低強度開始，逐步過渡至中等強度，避免劇烈運動，痛風急性期則以休息為主，中斷鍛煉；運動次數以每周4～5次為宜，每次0.5～1小時，可選擇慢跑、太極拳等方式；運動期間或運動后，避免快速大量飲水，應適量飲水，促進尿酸排泄；有心血管、肺部基礎疾病者，應適度降低運動強度和縮短運動時間。
【高尿酸血癥|高尿酸血癥遇上糖尿病專家教你科學治療】(責任編輯：徐文慶_NB24135)

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