|跑步時絕不能這樣穿！5大誤區，你中槍了?( 二 )

穿一雙平時普通的襪子當然也能跑步，但是如果你想跑得舒適，或者跑步的比較多，還是建議穿一雙專用的跑步襪，不但會改善運動狀態，也能跑得更加安全。
跑步的專用襪和一般我們生活中穿的襪子會有什么不同呢？跑步襪主要有三個功能：緩沖、保護和透氣。
跑步襪不能太薄，襪子太薄就起不到保護和緩震的作用，有些女孩子穿著一雙絲襪跑步，非常容易打滑，這樣既不安全也很容易受傷。
也不要穿全棉的襪子跑步，有很多人還誤以為跑步就是要穿全棉的才吸汗。其實全棉制品一旦濕了以后就很難干燥，更容易引起摩擦、不適等腳部問題。
誤區四、比賽當天穿新裝備

在很多跑者的心中，每一場比賽都是隆重的時刻，因此必須穿得光鮮靚麗，才對得起自己辛辛苦苦的訓練。同時也可以在朋友圈發美美的照片。
老王看到馬拉松賽中，很多人喜歡穿組委會發的參賽服，個人不是很推薦這種做法。
因為，無論什么樣的新裝備，都不適合在比賽中第一次穿（尤其是新的跑鞋）。因為新裝備還沒有磨合過，你永遠不知道，會在哪里發生什么樣的問題，并最終影響你的跑步過程，甚至最終的成績。
正確的做法是在購買新裝備后，提前在日常訓練中就穿著它跑步，一方面是磨合一下，另一方面也是可以在實際跑步中發現有沒有不舒服的地方。
穿著經過檢驗的老裝備，可以讓你在比賽中更安心，幫助你取得更好的成績，而不會出幺蛾子。

誤區五、跑步應該穿寬松點的衣服
有人認為穿寬松的衣服跑起來更舒服，但實際上寬松的衣服和皮膚之間的具體太大，會使汗水無法被衣物吸走，汗水直接在皮膚上蒸發就很容易導致身體著涼。
尤其是在冬天，老王建議貼身層還是要穿緊身衣，然后外面再套保暖層和防風層。而不是穿一件厚厚的抓絨衣甚至沖鋒衣。
同時健身衣和緊身褲也基本不會出現因為衣物和皮膚摩擦造成的不適和損傷，看上去也比較拉風。

希望所有跑友記住，下次跑步不要這樣穿。要想跑得健康舒適，正確穿搭跑步裝備也很重要，讓人跑得更加愉快、舒適的功能型用品，相信能夠讓跑步生活更加充實。
上面的5個誤區你有嗎？