文章插圖
1、豆芽 。豆芽中含有豐富的維生素C，豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥的目的 。
2、海帶 。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值 。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素 。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn) ， 海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能 。
3、菠菜 。菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素 。
【什么蔬菜含鐵量高】以上就是關(guān)于什么蔬菜含鐵量高的介紹了，缺鐵嚴重起來也是很要命，尤其是女性，一定要適當食用一些含鐵高的食物 。

• 旅游什么叫散團
• 夢見一群狼是什么預兆
• 辣子雞用什么地方的肉比較好
• 成語愛惜羽毛什么意思
• 土地一級開發(fā)需要什么資質(zhì)
• 熒光定量pcr技術(shù)是檢查什么
• 老瓦是什么鳥
• 什么是高周波刀
• 字母圈sub都什么項目
• 頭發(fā)白了吃什么能變黑