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炒茄子怎么炒好吃

生活百科茄子

把茄子切成厚片，放進水里泡 。拿小刀把里面的囊切掉（囊不要丟掉），盡量切薄一點，然后丟回水里浸泡 。
把雞蛋打散，備用 ?；鹜饶c切丁 ， 胡蘿卜切丁 。
【炒茄子怎么炒好吃】把切好的茄子囊，胡蘿卜和火腿腸倒進雞蛋液里，放一點鹽，胡椒粉，攪拌 。
熱鍋倒油 ， 放茄子圈 。煎至兩面金黃，里面的餡不會散即可 。
營養價值：
1、茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分 。
2、茄子中維生素Ｐ的含量很高，每１００克中即含維生素Ｐ７５０毫克 。能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血 。
3、茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿 。尤其是紫色茄子中維生素含量更高 ?？梢砸种葡滥[瘤細胞的增值 。
4、茄子纖維中所含的維生素Ｃ和皂草甙 ， 具有降低膽固醇的功效 。國外學者提出降低膽固醇１２法，食用茄子即是其中方法之一 。