孩子得了注意力缺陷多動障礙(多動癥)應該怎么辦？( 二 ) _健康小知識

研究表明，被診斷患有多動癥的受試者在食用西洋參、亞洲人參和銀杏葉的組合時，表現出多動和社交行為的改善。
這種草藥可能會干擾某些處方藥，因此請咨詢您的醫生以獲得適當的劑量。在您允許您的孩子食用這種草藥之前，您還應該咨詢您的兒科醫生。
5.魚油。
已發現魚油在抑制兒童和成人多動癥癥狀方面非常成功。研究認為，缺乏某種類型的多不飽和脂肪酸可能會導致閱讀障礙和多動癥等精神疾病。

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選擇具有高比例omega-3脂肪酸與omega-6脂肪酸的魚油補充劑。許多研究表明魚油補充劑可以提高注意力水平和記憶力。
每周至少吃3份冷水魚，例如鱒魚、鮭魚和沙丁魚。在您或您的孩子食用魚油補充劑之前，您應該咨詢您的醫生，以獲得正確的劑量信息。
6.嘗試瑜伽和太極拳。
瑜伽和太極拳也被證明對多動癥患者有益。瑜伽中練習的身體姿勢、呼吸練習和放松技巧有助于加強中樞神經系統，同時保持鎮靜。
瑜伽對孩子們非常有益，因為它不僅可以幫助他們學習如何控制和放松自己的身體，還可以幫助他們學習紀律，這可以幫助他們學會自然地管理自己的多動癥癥狀。

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《TheJournalofBodyworkandMovementTherapies》發表了一項研究發現，每周參加兩次太極拳課的孩子焦慮感要少得多，行為得到改善，不適當的情緒更少，白日夢更少，多動癥也少得多。
當然，要成功，您的孩子必須對這些活動感興趣。如果他們不喜歡，強迫他們做這些練習是浪費時間；然而，許多孩子發現瑜伽和太極拳很有趣，特別是如果他們與熱心的父母一起練習的話。
7.韓國紅參。
高麗紅參常用于替代醫學作為記憶增強劑。這種增強記憶力的能力通常可以幫助患有多動癥的人。
《人參研究雜志》發表了2011年的一項觀察性研究，發現食用韓國紅參提高了被診斷患有多動癥的人的注意力。這種藥草需要合適而正確劑量，最好請咨詢您的醫生。
8.按摩。
雖然按摩對每個人來說都是放松的，但患有多動癥的人似乎比大多數人更能從中受益。

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定期按摩可以提高血清素水平，這有助于調節多動癥患者經常出現的多巴胺水平升高。
2003年發表在《青春期》雜志上的一項研究發現，每周兩次20分鐘的按摩療法對行為和情緒都有非常積極的影響。您可以自己學習給孩子按摩，或找專業的按摩治療師。
額外提示：教您的孩子如何保持環境井井有條。
確保您的孩子有充足的睡眠和休息時間，因為過度疲勞會使多動癥惡化。
保持盡可能規律的時間表。

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即使您的孩子失控，也要始終保持耐心和冷靜使用易于理解的詞語并演示如何做事，以確保您的孩子理解您想要的。
總是獎勵你的孩子做得好。