慢性胃炎|32歲男子相親，女方父親看到手掌建議趕緊查查肝！結果發現( 二 ) 慢性胃炎

根據加拿大胃腸病學雜志發布的一則研究報告顯示：肝臟受損最典型的癥狀叫做“肝性疲勞” ，因為疲勞與虛弱高度相關，而肝臟受損導致炎癥頻發以及代謝影響，都是造成虛弱的主要因素。 ②

護好肝臟，這7件事不要做！
1. 別讓腰圍超標

上海交通大學醫學院附屬新華醫院消化內科主任醫師范建高2017年在接受健康時報采訪時談到，一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整體的體重超標。一個人體重增加了3%～5% ，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。

簡單的判斷辦法是看腰圍是不是增粗，男同志超過二尺七，女同志超過二尺三，就需要做個相關檢查了。 ③

2. 別過量飲酒

中華醫學會肝病學分會前任主任委員段鐘平教授曾總結過“喝酒護肝四句話” ，大家不妨參考：

第一，能不喝的就不喝；
第二，必須喝的不過量；
第三，定期檢查肝功能；
第四，不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。 ⑨

3. 早點睡別熬夜

中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋2022年在人民日報健康客戶端健康號刊文談到，熬夜的習慣可以說是大多數疾病的源頭，肝臟也不例外，經常熬夜，容易導致肝細胞供血不足，破壞原有的細胞結構，增加肝臟損傷的風險，肝功能也會因為休息不足而出現影響。 ②

4. 別太多負面情緒

郭朋醫生2022年在人民日報健康客戶端健康號刊文談到，研究發現，容易生氣的人，患肝病的風險比普通人高出8倍，頻繁的怒氣，會導致肝氣郁結的癥狀，同樣容易招致肝臟組織受損，平日里樂觀生活，寬以律己，健康正面的情緒，才能更好地守護肝臟健康。 ②

5. 別總不吃蔬菜

每天做到吃夠一斤蔬菜。據《中國肝癌一級預防專家共識2018》，我國上海人群隊列研究顯示，以蔬菜為基礎的膳食模式可顯著降低肝癌發病風險。 ⑤

6. 別亂用藥物

用藥要遵醫囑或者說明書。中山大學附屬第六醫院肝膽外科主治醫師林澤宇2020年在健康時報刊文談到，肝臟是人體最大最重要的化工廠，幾乎所有藥物都要經過肝臟進行代謝。因此，藥物及其代謝產物在肝內的濃度遠高于其他器官。 ⑥

7. 別忽視脂肪肝

很多人覺得輕度脂肪肝沒什么，有時候不重視。其實， “肝癌的發生，是肝臟的一個反復損傷、反復修復的過程中產生的，如果病毒感染，或者發生脂肪性肝炎，就會破壞正常的肝細胞，反復破壞修復的過程就可能會產生基因突變，增加發生肝癌發生的概率。 ”北京大學腫瘤醫院副院長沈琳教授在2020年一場活動上談到，肝臟的基礎不好，反復感染或損害，發生肝癌的概率就會增加。 ⑦

因此，如果存在脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝基礎疾病也要盡早進行治療，積極復查。

本文綜合自：
① 2022-03-30 杭州師范大學附屬醫院（ID：hangzhou2y）《相親秒變問診！30歲小伙一抬手就被女方老父親一票否決，還特別關照：查查肝功能》
② 2022-01-24 人民日報健康客戶端健康號“肝病科郭朋”《肝臟受損，身體有什么征兆？提醒：肝臟3個“天敵” ，盡可能避開》
③ 2017-07-21 健康時報《脂肪肝與什么有關？》
④ 2016-02-16 健康時報《給肝臟這個化工廠減減負》
⑤ 中國肝癌一級預防專家共識(2018)[J