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32歲男子腎衰竭離世，醫生坦言：晨起“1習慣”不亞于自殘

養生常識健康知識

麗麗看著躺在重癥監護室的丈夫小偉 ， 感覺天都塌了 ， 只能不斷乞求：“醫生 ， 你救救他 ， 你一定要救救他！”
為了賺錢 ， 這些年小偉一直獨自在外打工 ， 麗麗則在老家照顧兩個孩子 。 外賣行業剛剛興起時 ， 小偉發現這份工作薪資不錯 ， 順勢成為了一名外賣小哥 。
32歲男子腎衰竭離世，醫生坦言：晨起“1習慣”不亞于自殘
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這幾個月 ， 小偉經常膝蓋疼 ， 不僅如此 ， 臉色也很差 ， 有時還會腰酸 ， 不過送外賣每天都跑來跑去 ， 他還以為是累著了 ， 也沒太在意 。
那天 ， 小偉像往常一樣在等店家出餐 ， 腰部卻突然疼痛難忍 ， 晃神之間暈了過去 ， 周圍的人意識到情況不對 ， 趕緊叫了救護車 。
經過一系列檢查 ， 醫生發現小偉的血清尿酸值高達890μmol/L ， 因此腎小球濾過率降到了30以下 ， 患上了急性腎衰竭 。
接到醫院的通知 ， 麗麗連夜坐火車趕了過來 ， 也就有了開頭的一幕 。 然而天不遂人愿 ， 經過長時間的搶救 ， 小偉還是離開了人世 。
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此前 ， 醫生也詢問過小偉的生活、飲食習慣 ， 發現他很喜歡喝羊肉湯 ， 尤其是天氣比較冷的時候 ， 每天早上都會喝上一碗 ， 先暖暖身子 ， 再出去送外賣 。
然而 ， 羊肉屬于高嘌呤食物 ， 研究發現 ， 每100克羊肉中都有130毫克嘌呤 ， 長期攝入過量 ， 會導致尿酸升高 ， 讓大量的尿酸鹽晶體沉積在關節和腎臟內 ， 引發痛風、腎炎 ， 隨著時間的推移 ， 很可能演變成腎衰竭 。
醫生指明 ， 生活中我們要保證營養攝入均衡 ， 除了上面提到的羊肉外 ， 牛肉、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物也要少吃 。
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【32歲男子腎衰竭離世，醫生坦言：晨起“1習慣”不亞于自殘】提醒：以下異常 ， 或是尿酸升高 ， 腎臟受損的信號
●足跟開裂：尿酸持續升高時 ， 人體泌尿系統也會受到影響 ， 這時 ， 大量有害物質會轉移到血液中 ， 沉積在血管末端 ， 導致足跟開裂、粗糙 。
●關節疼痛：若是腎臟的代謝能力下降 ， 就會有大量的尿酸鹽晶體沉積在關節和軟組織處 ， 導致膝蓋、手肘、手腕等部位出現刺痛感 。
●腰部酸痛：腎臟位于腰部 ， 尿酸鹽晶體堆積在腎臟中 ， 會引發腎炎 ， 導致腰部酸痛 ， 久而久之 ， 排尿量也會減少 ， 最終患上急性腎衰竭 ， 危及生命 。
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建議每年做1~2次全身體檢 ， 明確身體情況
直到今天 ， 還有很多人覺得 ， 定期進行全方面檢查 ， 不過是在浪費錢和時間 。
其實并非如此 ， 定期體檢 ， 能夠讓我們明確身體情況 ， 根據檢查報告 ， 來調整自己的生活、飲食習慣 ， 即使尿酸已經升高 ， 也可以盡早發現 ， 防止病情惡化 。
正常情況下 ， 成年男性的尿酸值為149μmol/L～416μmol/L ， 60歲以上的男性正常尿酸值為250μmol/L～476μmol/L；
成年女性的尿酸值則會處于89μmol/L～357μmol/L之間 ， 60歲以上的女性為190μmol/L～434μmol/L 。
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不想腎臟“報廢” ， 防止尿酸升高 ， 生活中做好幾件事
首先 ， 及時補充水分
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其次 ， 適量運動
俗話說得好 ， 生命在于運動 ， 想要防止尿酸升高 ， 讓腎臟更加健康 ， 我們還需要每周鍛煉3~4次 ， 每次的運動時間最好在30分鐘以上 ， 這樣才可以加快新陳代謝 ， 促進血液循環 ， 防止腎功能下降 ， 有助于腎臟排出尿酸 。