【長壽|5種瘦肚子的冠軍食品，了解一下？】

文章圖片



文章圖片



眼看著三月來了 ， 一大批的伙伴 ， 開始加入“減肥大部隊” 。 吃得少不如吃得巧 ， 以下為各位推薦的5種食物 ， 都有“瘦肚子冠軍食品”的稱號 。莓果類
莓果富含維他命C ， 且莓果中的抗氧化素可幫助增加血液中的含氧量 ， 促進肌肉運動 ， 增強燃燒卡路里的效果！不妨在日常飲食中 ， 加入藍莓、草莓、樹莓等莓果類食物 ， 對消去肚腩肉大有幫助 。

綠茶
綠茶對身體好處多多 ， 它能幫助控制血糖和食欲 ， 含有天然的咖啡因能加速新陳代謝 ， 也有豐富抗氧化物 ， 是減肥時必備的天然健康食品 。

番茄
番茄含有獨特的茄紅素 ， 能快速促進腸道消化 ， 而番茄的熱量也很低 。 推薦番茄蛋花湯 ， 更易吸收營養 。

芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纖維的食物 ， 它不僅能幫助消化 ， 而且還能幫助排出體內的垃圾 。 榨汁也行 ， 水煮加點鹽最好 。

酸奶
每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長 ， 把制造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友 ， 是可以滿足口腹之欲的健康小點心 ， 酸奶中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖 ， 減少多余熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會 。

綜合自：健康氣象
編輯：陳思宜
轉載請注明來自上海徐匯官方賬號

• 濕疹|45到59歲是長壽黃金期！多喝2水，少吃3物
• 建議中老年人：有錢沒錢，4種“長壽菜”適當多吃，早吃早受益
• 黃芪|同樣是吸煙，日本人卻最長壽，他們的吸煙方式，我國煙民也該學學
• 牙齒|易胖體質跟易瘦體質的人，生活習慣有哪些區別？從3個方面分析
• 長壽|壽命長不長，低頭看看腳！有這4個特征，你可能會“長壽可期”
• 莧菜|建議中老年人：有錢沒錢，4種“長壽菜”適當多吃，早吃早受益
• 肝臟|肝不好，腳上會出現這5種“怪象”，若你沒中，恭喜肝還不錯
• 水果|春天，別再買這5種反季水果，口感差沒營養，吃了對身體沒好處！
• 心肌梗塞|身體出現這5種情況時，或是心梗發作前的征兆，應提高警惕
• 健脾祛濕|科學合理的進餐順序，有助健康長壽。