【健康科學】健康瘦身飲品之六蘋果醋蘋果醋

西方民間的減肥秘方——蘋果醋
原理：發酵的蘋果中含有豐富果膠，可以幫助打開“脂肪細胞”的大門，讓脂肪隨著新陳代謝燃燒并排出體外，不僅如此，蘋果醋還可以徹底阻止人體脂肪細胞的形成

方法：
1.水杯中加入1-2勺蘋果醋，也可加在菊花茶中，攪拌均衡后為使口感更香甜，可再加入一點肉桂粉，肉桂粉要選擇不含糖的品種，否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。對于食用方式，建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。
2.蘋果醋加熱后喝最好，將已經稀釋調配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱(一定要在稀釋后再加熱)，在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，避免營養流失。而加熱后的蘋果醋，同剛剛調配好的蘋果醋一樣，具有增強新陳代謝的作用，從而促進脂肪燃燒。
3.即使你在進行蘋果醋減肥，盡管蘋果醋也屬于一種飲品，但清水依然是不能少的。建議每天補充6～8杯水，這樣才能確保腸內健康，才能及時排除體內毒素，不會造成便秘。
4.飲食要結合運動鍛煉才能達到更好地效果，這也是減肥專家、健身教練、營養師推崇的方式。減肥需選擇有氧運動，而有氧運動需要每次鍛煉時間在30分鐘以上，最好能夠達到40分鐘，只有達到30分鐘以上的運動量才能達到減肥目的，才能讓你快速瘦下來。
【【健康科學】健康瘦身飲品之六蘋果醋】 飲食多樣化：即使選擇了喝蘋果醋減肥也要補充多種營養成分才能保證身體健康。各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質類食物都要攝入。