素人|綜藝《11點睡吧》聚焦睡眠問題過程|為形式|節目|內容|嘉賓

2月底開播的綜藝欄目《11點睡吧》以“專家科普”為內容， “明星勸睡”為形式，已播出的4期節目，累計觀看量超過5.39億人次，節目相關視頻累計播放量超20億次，并收獲212個全網熱搜， “成年人只有晚上的時間屬于自己”和“當代年輕人熬夜狀態實錄”兩個話題累計閱讀量超1億次。內容與形式的雙突破是欄目破圈的主因。

倡導“118”健康睡眠理念
《11點睡吧》由黃子韜擔任發起人發起睡眠挑戰，邀請張繼科、吳宣儀、袁姍姍等嘉賓與素人共同參與。節目中，睡眠專家在幫助嘉賓改善自身睡眠質量的過程中，也借嘉賓的不同睡眠問題向網友科普實用知識，倡導了“118”健康睡眠理念，呼吁中青年每晚11時之前入睡、睡夠8個小時。上海國際醫學中心國際睡眠中心主任吳少輝說：“腦的睡眠是一個過程，從淺睡眠、深睡眠到快速潛睡期。如果晚睡不能完成整個節律，腦子就會出現很多的廢物質無法排出，這會影響人的智商、記憶力、注意力，還有很多激素的分泌。 ”這些科普內容不僅得到了嘉賓的積極響應，也讓網友受益匪淺。
【素人|綜藝《11點睡吧》聚焦睡眠問題】今年世界睡眠日的主題是“良好睡眠，健康同行” 。據《中國睡眠研究報告(2022)》顯示， 10年來，中國人入睡和起床都越來越晚，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，約15%的人有睡眠障礙疾病需治療。
據介紹，在準備階段，節目組做了大量調研，一方面搜集網友對睡眠和相關問題的討論，另一方面與睡眠相關的醫療機構探討節目的呈現方式，將有關睡眠的養生保健內容引入到真人秀綜藝欄目中，這個充滿話題性與實用性的大膽嘗試，率先從內容方面破圈。
展現嘉賓入睡全過程
如何讓有關睡眠的科普知識以真人秀的方式吸引觀眾？節目組下了一番功夫。在已播出的早睡挑戰中，黃子韜作為發起人，邀請16位藝人嘉賓與8位來自各行業的素人組成“想睡挑戰團” ，角逐“大睡神”杯。在形式呈現方面，節目采用了直播間模式，網友可以看到嘉賓入睡的全過程，嘉賓們也都展現出真實的生活狀態。為了更好入睡，黃圣依直接在節目里卸妝；張淇靠聽京劇和評書入睡；吳宣儀用微電理療助眠；周延睡前要打一套太極拳；伊能靜自制養生茶……嘉賓的“各顯其能”不僅體現出真人秀必備的真實要素，而且讓網友看到了明星面對睡眠問題采用的對策。
日前播出的節目中，來自各行業的素人參與挑戰，令網友觀看時更具認同感。直播間里，他們各自“放飛自我” ，分享自己的入睡小妙招。節目組也準備了泡腳桶、瑜伽、艾灸、微電理療等10種助眠服務，讓網友大受啟發。
近年來，養生保健話題不再是老年人的“專利” 。在這個背景下，節目組找到了突破點，將現代人幾乎人人存在的睡眠問題帶入到綜藝欄目中。今天的觀眾對綜藝內容的要求日漸苛刻，節目在注重娛樂性的同時，如何向社會傳播正能量，《11點睡吧》做出了新的嘗試。實踐證明，只有體察到大眾需求，才能做出讓觀眾產生共鳴的節目，實現破圈傳播。
【編輯:上官云】