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五大神奇要穴 檀中治咳嗽 涌泉穴治頭痛...

涌泉穴

導語
我國傳統養生保健學歷史悠久 ， 其中穴位養生越來越受到重視 。近日出臺的《中國公民中醫養生保健素養》里就著重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性 。1膻中穴

位于兩乳頭連線中點 ， 胸骨之上 ， 屬于任脈 ， 是心包經經氣聚集之處 ， 此外 ， 一身宗氣也匯合于此穴 。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功 ， 多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病 。可用掌根來回摩擦 ， 以透熱為度 。
2三陰交

在小腿部內側內踝高點上三寸 ， 脛骨內側面后緣 ， 為主治婦科病常用穴 。婦女由于月經、胎產、哺乳等 ， 以血為用 ， 又易耗血 ， 因此 ， 情緒易于激動 ， 肝氣容易郁滯 ， 出現肝血不足的狀態 。三陰交能疏理肝脾養血 ， 常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等 。
每日按揉50~100次 ， 以有酸脹感為宜
3足三里

位于小腿的外側 ， 膝蓋骨斜下方 。足三里是胃腑疾病和人體強壯的要穴 ， 幾乎所有的胃腸道疾患 ， 如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病 ， 只要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀 ， 都可以按這個穴位進行保健 。操作方法為每日按揉50~100次 ， 以有酸脹感為宜 。
每日按揉50~100次 ， 以有酸脹感為宜
【五大神奇要穴 檀中治咳嗽 涌泉穴治頭痛...】 4涌泉穴

在足心凹陷處 。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等 。由于此處最敏感 ， 刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效 ， 若發現有人猝然昏倒、不省人事 ， 可給予該穴位強刺激 ， 按揉50~100次 。
5關元穴

位于肚臍下三寸 ， 是“男子藏精 ， 女子蓄血之處” ， 臨床上常用來治療泌尿、生殖系統疾病 ， 如遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、不孕不育、閉經、產后腹痛等 。可用擦法 ， 以透熱為度 ， 每日1~2次;或艾灸 ， 每次10~15分鐘 ， 每日1次 。