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西梅汁 西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯(cuò)的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘 。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同 ， 但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的 。長久以來 ， 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù) 。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁” 。
魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜 魔把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺 。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘 。
【能夠排毒治便秘的減肥偏方】早起一杯冷開水 早上起床后就喝冷開水 。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘 。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃―大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng) 。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收 ， 致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分 。
飯后吃梨 飯后吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果 。梨富含維生素A、B、C、D和E 。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少 。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑 。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低 ， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用 。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維 ， 能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道 ， 長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌 。
揉腹部有效治便秘 揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升 。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可 。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30-50遍，按摩時(shí)無需壓力過大，只需輕輕按摩即可 。剛開始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見效 。堅(jiān)持每天做一次 ， 30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果 。
卡捷運(yùn)動(dòng) 卡捷運(yùn)動(dòng)做卡捷運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作，每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪 。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后，還可增加輪次 。當(dāng)排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持每天至少做一輪 ， 或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力 。
飲醋 米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用 。

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