健康常識血糖高吃什么好( 二 )

4.黃瓜
黃瓜是我們日常生活中比較常見的一種食物，黃瓜的含糖量是很低的，只有1.6% ，所以血糖高的病人可以吃些黃瓜。黃瓜清涼可口，有一定的止渴的作用。同時黃瓜中含有一些維生素C、纖維素等礦物質，我們可以從中獲得很多身體必需的元素，使得身體更加的健康。黃瓜中還包含丙醇二酸，它能夠人體內的糖類食物變化成脂肪，有一定的降脂的作用。

5.菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

6.苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱) ，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3% 。

7.洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。結語：通過上述小編為大家的講解，大家關于血糖高的知識也有所了解了吧。現在血糖高已經是最容易患病的病癥之一了，它的危害也是很大的。所以我們一定要做好防范工作，生活中多多注意自己的飲食，養成良好的飲食習慣，讓高血糖遠離自己的健康!

健康常識 血糖高吃什么好( 二 )

健康常識血糖高吃什么好( 二 )