防治牙齦炎的小妙招牙齦炎

牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素C、生物類黃銅、鈣、葉酸等也會導致牙齦容易發炎。當細菌感染嚴重時，會導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。
使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
【防治牙齦炎的小妙招】 刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。

輪流使用兩只牙刷
輪流使用兩只牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
給牙齒補鈣
牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
經常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃完東西后一定要漱口。
戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
刮舌頭
可以用一些不尖銳的器具去除藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多維生素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
清除牙石
應該定期去口腔機構洗牙，可以清除牙石，預防牙齦炎。
危險訊號
牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，建議及時咨詢專業人士或到口腔機構檢查。