廣東省|年紀大了身體差? 老年人做好“三少一多”，為自己的身體減負( 二 ) 無癥狀感染者|新型冠狀肺炎

過午不食：很多老年人都有過午不食的習慣，認為這樣更健康，實則不然。年輕時還好，少吃一頓并沒有什么大礙，或許還能夠幫助減肥，這樣的想法本身就不對。老年人就更不行了，因為老年人不吃晚餐，腹中饑餓的感覺就會難以忍耐。尤其是老年人本身睡眠就淺，很容易因此而導致睡眠質量變差，引起失眠等問題。充足的睡眠對于保證身體精力充沛，維持身體健康狀態是非常重要的。并且不吃晚餐還容易導致營養不夠進而引發骨質疏松，還容易導致便秘，這些都是老年人身上的常見問題。因此老年人晚餐可以少吃，但是不能不吃。
生病不去醫院：現在很多老年人都害怕去醫院，一般主要是因為三種心理原因。首先就是怕花錢，害怕自己到醫院這里花錢那里花錢，承受不了。但是我國老年人的醫療保障是相當完善的，看病花錢也能夠得到很多報銷，不能因為省錢就不去看。其次就是怕受罪，這一點老年人就感覺去醫院查出問題來了，治療肯定要受罪，這也是錯誤的思想。醫院的正規治療，是幫助我們治療疾病的，疾病帶來的痛苦會讓人難以忍受，治療則可以幫助我們解決這樣的麻煩，因此老年人更應該積極去醫院治療。最后就是老年人喜歡忍，年輕時候有點小病小災，都能夠靠著身體硬抗過去，但是老年人就不行了。老年人的身體素質低，并且抵抗力較差，選擇用身體硬抗疾病，這是對自己身體的不負責，是對自身安全的不負責，因此發現疾病及時就醫治療，這才是正確的選擇。
老年人的身體水平各方面都下降了，但是人老心不能老。只要通過戒除不良的生活習慣，使用科學的方式保養自己的身體，遇到疾病第一時間治療，就能夠維持我們身體健康的生活水準。因此，老年人養生要從身邊的小毛病下手，有些年輕時候的壞習慣，老了可不能一直帶著，該出手時就出手。
參考資料：
《趕快看，壽命因此而長壽，多活幾十年不成問題》醫學論壇網2018-04-01
《癌癥到底是怎么來的?省出來的》MedSci梅斯2018-04-01