冬季氣溫低血壓高，心血管疾病莫大意低血壓

隨著時間的推移，父母在不知不覺中就患上了高血壓，這種疾病平時危害不大，但稍不注意就會變成很困擾的事。尤其是寒冷的冬天，對高血壓患者來說更是個難過的“坎兒” 。研究表明，冬季人體的平均收縮壓、舒張壓都比夏季高6-12毫米汞柱，且隨著氣溫的下降，收縮壓與舒張壓還會持續上升，血壓的波動也明顯大于夏季。
血壓的波動危害性非常大，很多高血壓的并發癥，像腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等都是由血壓波動而引起的。
每年冬季刮風降溫時，各醫院急診室卒中患者人滿為患，心肌梗死患者明顯增加，而這一現象在北方地區尤為明顯。想要安全過冬，需要從生活的各個方面多加注意，切實關心高血壓人群的身體健康。
一要增加血壓自測

【冬季氣溫低血壓高，心血管疾病莫大意】 受機體生物鐘的影響，人體的血壓不僅會隨時間、生理狀態的不同而波動，還會隨季節變化波動，因此高血壓患者需要在一天的不同時段進行多次血壓測試，特別是在血壓波動較大的冬季，更要增加血壓測試，發現異常及時就醫。隨著測試次數的增加，在家自測血壓就成了最好的選擇，不過對于血壓計的選擇，最好是選可以和專業醫療血壓監護儀相媲美的松下EW-BU55血壓計。
這款血壓計具有智能加壓、測量精準、精致小巧、一鍵操作的特點，不管是加壓、測量，還是最后的放氣，都能一鍵完成，最重要的是快速精準、省時省電。沒有了繁瑣的步驟，即便是父母也能在家輕松測量。使用過程中如果出現不正常移動或過分壓力時，還會有體動提示，指導大家規范測壓。特別是它的270次記憶功能，省去了血壓記錄的繁瑣，帶給大家更人性、更方便血壓管理體驗。
二要注意防寒保暖
冬季氣溫變化大，因此要經常收聽天氣預報，密切關注氣候變化，根據天氣變化及時添加衣服，預防感冒，最好是穿一些保暖透氣俱佳的鞋襪衣褲。在寒潮過境的大風雨雪天盡量不要出門，以避免寒冷刺激,若必須出門辦事，就要做好保護措施，戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。家里也應保持空氣新鮮和溫度、濕度的適宜，不管是采用暖氣還是空調，均以室溫18至26度、濕度55%為宜。
三要注意健康飲食
多吃魚類，少吃或不吃紅肉。降低食物中的總脂肪，不僅有利于控制血脂水平，對血壓也有明顯的益處。像愛斯基摩人，雖也多經嚴酷的冬季洗禮，但高血壓及其并發癥發生少，其多食海魚的飲食習慣就功不可沒。因此在冬季，高血壓患者最好是通過吃魚來補充身體能量。除此之外，即便不口渴也要堅持每天飲適量白開水或淡茶水，因為合理補充水分有利于稀釋、清潔血液，保證血流通暢，減少高血壓并發癥的發生。
四要堅持適度運動
合理運動有利于血壓控制和減少并發癥。在冬季，可根據自己的體質狀況、血壓高低來掌握運動量，散步便是最簡便易行的運動，尤其適合年齡較高的高血壓患者。有研究表明，較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也會隨之改善。散步的時間一般為15～50分鐘，每天一到兩次，速度可依各人的身體狀況而定，地點最好選擇戶外空氣新鮮的地方。
五要提防情緒波動和過度疲勞
極度憤怒或緊張都可誘發心肌梗塞和腦卒中，因此，患有高血壓的人要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。還要謹防過度疲勞，因為疲勞會使心臟負擔加重，導致心肌梗塞等心腦血管事件的發生。
六要堅持藥物治療