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【如何改掉賴床的壞習慣呢】對于賴床的解決方案有以下幾種：
1、加強鬧鐘的作用 。具體展開比如必須做計算題才停止的鬧鐘；不在特定時間內(nèi)關閉會持續(xù)的鬧鐘；
2、形成聽到鬧鐘起床的條件反射 。需要進行訓練 ， 具體方法：每天進行若干次訓練，每次設置幾分鐘后的鬧鐘，然后上床假裝已經(jīng)入睡的狀態(tài)，鬧鐘想起后馬上起來；
3、憋氣起床法；
3、養(yǎng)成習慣 。也就是培養(yǎng)生物鐘，每天盡量在固定時間入睡和起床 。在無法準時入睡的時候還是要盡量保證固定時間起床；4、提升起床欲望 。比如設置一些早起獎勵 。

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