導讀：冬季到了，天氣寒冷，寒氣對身體的刺激是很大的，尤其是經期，會加重痛經 。那么，如何預防痛經呢?食療網小編來為大家支招 。

第一：腰部保暖
腰部受寒直接導致女性宮寒，所以腰部保暖是很重要的，冬季盡量少穿低腰褲，避免腰部受涼，還會引起四肢冰涼 。
第二：腹部保暖
在經期要注意給腹部加溫，可以有效的緩解痛經，腹部受涼也會引起宮寒而促成多種婦科疾病 。
第三：多運動
多運動促進血液循環，因為下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，加重痛經，多運動可以讓經血排的很干凈 。
第四：私處干爽
私處經常濕潤會影響情緒，情緒不好就會加重痛經，并且還會感染婦科疾病，所以要保持私處干爽 。
【痛經怎么緩解 冬季預防痛經】  

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