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月經不調怎么辦 按摩穴位可改善月經不調

導語： 月經不調是女性每個月發愁的事 ， 作為“好朋友”不但每個月不會準時赴約 ， 而且還會造成膚色暗黑等癥狀 。但是 ， 你可知道 ， 通過穴位的中醫養生方法 ， 能有效治療月經不調哦 。

月經不調是婦女月經病的俗稱 ， 指月經的周期、經色、經量、經質的改變 。包括月經提前、錯后或不定期 ， 月經量過多、過少或閉經等 。中醫方法能通過穴位按摩 ， 調節月經不調問題 。
預備式
平臥床上 ， 雙目微閉 ， 呼吸調勻 ， 左手掌重疊于右手背上 ， 將右手掌心輕輕放在下腹部 ， 靜臥1～3分鐘 。
團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上 ， 將右手掌心放在下腹部 ， 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘 ， 以皮膚發熱為佳 。
功效：益氣壯陽 ， 交通心腎 。
團摩臍周
左手掌疊放在右手背上 ， 將右手掌心放在肚臍下 ， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘 ， 至腹部發熱為佳 。
功效：溫經散寒 ， 調理氣血 。
揉按關元穴
右手半握拳 ， 拇指伸直 ， 將拇指腹放在關元穴 ， 適當用力揉按0 。5～1分鐘 。
功效：滋養肝腎 ， 調經止痛 。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側 ， 自上而下用力搓擦腰骶部0 。5～1分鐘 ， 以腰部發熱為佳 。
功效：強腰壯腎 ， 活血通絡 。
揉按腎俞穴
兩手叉腰 ， 將拇指按在同側腎俞穴 ， 其余四指附在腰部 ， 適當用力揉按0 。5～1分鐘 。
【月經不調怎么辦 按摩穴位可改善月經不調】 功效：溫補腎陽 ， 強腰壯骨 。