便秘|23歲小伙便秘一個月，確診腸癌！提醒：身體出現4個異常要警惕( 二 ) 腸癌|排便|患病

3、加強運動
運動可以讓全身的血液循環速度加快，胃腸道蠕動速度也會隨之加快。堅持進行運動，可以讓你發生便秘的風險顯著降低。

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4、養成良好的排便習慣
建議每個人在生活中都要養成定期排便的好習慣，可在晨起后去廁所蹲一會，即便是沒有便意的情況下，也可以去廁所。這樣做可以讓身體養成在晨起時排便的好習慣，等到后期一到這個時間點，身體就會條件反射地想排便。
5、補充益生菌

益生菌具有很強的分解毒素和有害物質的能力，可以通過調節腸道微生態平衡來緩解便秘。同時還能促進消化吸收、胃腸道蠕動、潤腸通便，可以說益生菌是腸道的“清道夫” 。
便秘和腸癌有著千絲萬縷的聯系，長期便秘的人群，需要及時排查身體是否存在腸癌的隱患，同時也要學會緩解的辦法，癥狀嚴重，及時就醫，便秘會給身體帶來很大的負擔，別一忍再忍。

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